P pjaloon84 Novice Lid sinds 7 feb 2009 Berichten 11 Waardering 0 24 mrt 2009 #1 Hoi, Ik wil eigenlijk wat meer definitie (lijnen) van spieren niet pure massa. Is 15 herhalingen dan voldoende of moet je dan nog meer herhalingen pakken? Groetjes, Pjaloon84 Klik om meer te lezen...
Hoi, Ik wil eigenlijk wat meer definitie (lijnen) van spieren niet pure massa. Is 15 herhalingen dan voldoende of moet je dan nog meer herhalingen pakken? Groetjes, Pjaloon84 Klik om meer te lezen...
H hatchet Ripped Bodybuilder Lid sinds 19 mei 2006 Berichten 3.448 Waardering 205 24 mrt 2009 #2 Je zal je vetpercentage moeten verlagen. Lees je eens in over cutten (doe een search op het forum + lees stickies)
Je zal je vetpercentage moeten verlagen. Lees je eens in over cutten (doe een search op het forum + lees stickies)
wazzup Gargantuan Beast 20 jaar lid 10.000 berichten Lid sinds 2 mei 2003 Berichten 34.296 Waardering 1.446 Lengte 1m89 24 mrt 2009 #3 8 - 12 herhalingen is meer dan voldoende.
T TPH1976 Competitive Bodybuilder Lid sinds 18 feb 2009 Berichten 2.301 Waardering 147 24 mrt 2009 #4 stoppen met eten...nou ja...afvallen gewoon
L Luppie Colossal Veteran 20 jaar lid 10.000 berichten Lid sinds 15 jul 2004 Berichten 13.777 Waardering 4.390 Lengte 1m73 Massa 75kg Vetpercentage 15% 24 mrt 2009 #5 Cutten+cardio Krachttraining zwaar blijven doen alleen wat minder volume tijdens het cutten
P pjaloon84 Novice Lid sinds 7 feb 2009 Berichten 11 Waardering 0 24 mrt 2009 Topic Starter Topic Starter #6 Bedankt voor de tips, Ik zal eens lezen over dat cutten. Groetjes, Pjaloon84
