dikke glutes

[panti]

Hoe krijg ik dikke glutes zonder echt dikke benen te krijgen? Welke oefeningen zijn daar goed voor.
Ik hoor het graag want chicks vinden me glutes te klein!

Wil snel resultaat halen

Klik om meer te lezen...

 

[Ano_1987_4]

haha kerel wtf je wilt dus dat je benen niet groeien maar je kont wel. This is so wrong

 

[Tabakstiaan]

Hipextensions en hyperextensions.

Maarja wat is er mis met dikke benen.

 

[Unieque]

synthol

 

[juggernauth]

als je snel resultaat wil squaten en deadliften, voor ik begon had ik al overontwikkelde glutes (zit in de familie) maar na het squaten en deadliften staat m'n reet vol striemen. maar volgens mij ziet het er wel belachelijk uit als je enkel een dikke reet hebt

 

[Anoniem8600]

Good mornings en pulltrough om het af te maken..

 

[zodroog]

lunges....

 

[Mattiess]

of straight leg deadlift

 

[HCH]

Squat

 

[Animallegs]

Abductors, werkt het meeste op de bilspier alleen.

 

[panti]

Bedankt voor de tips, mijn glutes groeien goed door de pullthroughs en de glutens machine. Nog meer adviezen?

 

[Bosshogg]

Diep squatten

 

[panti]

Ja kan wel.. maar mn benen worden dan ook groot van bij mij, ze zijn nu 60 cm.

 

[Starter20]

dude... 60cm benen is toch niet groot...

 

[quifix]

dude... 60cm benen is toch niet groot...

Klik om te verkleinen...

Wel als je 1.60m bent.

Edit: (Bijna) Alles is relatief.

 

[panti]

Even een correctie na nieuwe meet: 66 cm ongeveer

 

[zodroog]

Bedankt voor de tips, mijn glutes groeien goed door de pullthroughs en de glutens machine. Nog meer adviezen?

Klik om te verkleinen...

De hele dag proberen 10cent tussen je wangen te houden


En sigaren knippen met je kringspier

---------- Toegevoegd om 18:32 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:30 ----------

srry btje flauw bui

 

[Ruud0111]

Bedankt voor de tips, mijn glutes groeien goed door de pullthroughs en de glutens machine. Nog meer adviezen?

Klik om te verkleinen...

na 3 weken al?

 

[Starter20]

Wel als je 1.60m bent.

Edit: (Bijna) Alles is relatief.

Klik om te verkleinen...

ja, maar onder zen nick staat dat hij 1.90 is... dus daar ga ik dan gemakshalve even vanuit

 

[Boven buurman]

Volgens mij ben je een troll, hou eens op joh.