Hallo iedereen,
Had graag jullie hulp gekregen in het settlen van een discussie die ik had op het werk ivm weightloss en vetverbranding.
extra info:
Ik ben 24
weeg +- 86 kg
sta op +- 12%
Eet dagelijks iets van 2600Kcals - 40/40/20 verdeling bijna perfect - dagelijks verbruik rond de 1950 Kcals.
Doe bijna dagelijks kracht voor max een uur en daarna 40 mins cardio.
Aangezien ik op het werk 4 maaltijden eet ontstond het volgende gesprek:
Ik had vandaag een zondig dag ingelast dus at gewoon een broodje op het werk en een stuk chocolade. Mijn collega die op vrij hoog niveau triathlon doet kwam met de volgende opmerking:
Waarom let jij elke dag op je eten als je dit nu eet.. wat heeft het dan voor nu. Ik zeg hem.. ik ben reeds 20 kg kwijt.. af en toe wat zondigen zal er niet voor zorgen dat ik 5kg bijkom. Ik ben momenteel niet te druk bezig met cut.. eerder even met wat kracht en behoud van gewicht.
Dan kwam hij met nog sterkere opmerkingen dat 45 mins cardio na krachttraining nutteloos is, ik zou volgens hem niets verbranden dan en niets van gewicht zou afvallen of vet zou kwijt spelen. Alleen als je 4000 Kcals verbrand zoals hij.. dan verliest je vetmassa of gewicht.
Ik ben er niet te hard op ingegaan om eerlijk te zijn maar als hij het argument begint boven te halen dat zijn broer cardioloog is.. wie heeft het dan bij het rechte eind?
Achja..
Reply er op los.
Thx
Had graag jullie hulp gekregen in het settlen van een discussie die ik had op het werk ivm weightloss en vetverbranding.
extra info:
Ik ben 24
weeg +- 86 kg
sta op +- 12%
Eet dagelijks iets van 2600Kcals - 40/40/20 verdeling bijna perfect - dagelijks verbruik rond de 1950 Kcals.
Doe bijna dagelijks kracht voor max een uur en daarna 40 mins cardio.
Aangezien ik op het werk 4 maaltijden eet ontstond het volgende gesprek:
Ik had vandaag een zondig dag ingelast dus at gewoon een broodje op het werk en een stuk chocolade. Mijn collega die op vrij hoog niveau triathlon doet kwam met de volgende opmerking:
Waarom let jij elke dag op je eten als je dit nu eet.. wat heeft het dan voor nu. Ik zeg hem.. ik ben reeds 20 kg kwijt.. af en toe wat zondigen zal er niet voor zorgen dat ik 5kg bijkom. Ik ben momenteel niet te druk bezig met cut.. eerder even met wat kracht en behoud van gewicht.
Dan kwam hij met nog sterkere opmerkingen dat 45 mins cardio na krachttraining nutteloos is, ik zou volgens hem niets verbranden dan en niets van gewicht zou afvallen of vet zou kwijt spelen. Alleen als je 4000 Kcals verbrand zoals hij.. dan verliest je vetmassa of gewicht.
Ik ben er niet te hard op ingegaan om eerlijk te zijn maar als hij het argument begint boven te halen dat zijn broer cardioloog is.. wie heeft het dan bij het rechte eind?
Achja..
Reply er op los.Thx
