Disturbed's 2de carb nite solution cycle

[DiSTuRBeD]

Beetje baaldag...

Gisteren VIP viel zwaar tegen... weinig gegeten heel die avond.
Deze ochtend hoofdpijn, nekpijn.
85,5 kg

13u beginnen trainen, ergens halverwege toch maar gestopt omdat het te hard begon te "kloppen" in mijn hoofd.
Buurman verder geholpen zijn training af te werken en dan de vriendin helpen trainen.

Morgen junken, dan komt alles vast in orde :d

 

[DiSTuRBeD]

Gisteren eerste Carb Nite: nom nom nom

Nog in Maastricht gaan shoppen, dus hopelijk wat kcal verbrand (enkel en alleen al door de kou).

Schoonouders hadden 's avonds stoofvlees friet gemaakt, dus dat viel al goed mee.
Een kleine bounty als dessert.

Thuisgekomen stonden er een mini-smurfentaartje en nog een ander gebakje te wachten op mij.
Daarna nog een halve pot Ben & Jerry's Caramel Sutra Core en kersensnoepjes gegeten.

Kon nog veel veel erger geweest zijn... (zak m&m's is nog altijd dicht bvb)

Schade deze ochtend 85,9 kg = 400 gr meer (gene paniek)
Half één trainen, hopelijk deze keer zonder nek/hoofdpijn of last van de elleboog.

 

[bricone]

hier ook weer inn.

 

[AutisticEasyMod]

Lekker Carb Nite, definitely in!

 

[DiSTuRBeD]

Ik plak er even nog 3 weken bij aan mijn HST cycle van 5 reps.
De buurman (workout buddy 2) gaat met vakantie naar Spanje de week van 22 december, dus dat wordt dan onze rustweek.
De andere buurman nog altijd geblesseerd (hernia in de nek), betwijfel of deze nog terugkomt ...

Beetje moeilijk om te loggen...
Squat gisteren was 90 kg.
Deadlift maandag 100 kg.
Benchpress gisteren 88,5 kg.

 

[DiSTuRBeD]

85,5 kg deze ochtend (morgen Carb Nite )

Valt goed mee voor het aantal keer xxl protein pudding dat ik deze week gegeten heb

 

[Robke78]

gaat nog lekker dus

 

[DiSTuRBeD]

Voor 2600 kcal mag ik zeker niet klagen nog ff op dit aantal kcal blijven. Kerstdag en oudjaarsavond worden carb nites

 

[DiSTuRBeD]

85,2 kg deze ochtend (deze avond carb nite :d)

Straks naar Hasselt (www.winterland.be) eten in dat Guus'Thing pop-up restaurant en dan over de kerstmarkt slenteren.
(Moet mijzelf een beetje dwingen om wat meer buiten te komen ... )

There will be food: steak friet wss, churro's, luikse wafel, ... maar niet full r*tard (hoop ik)

 

[DiSTuRBeD]

Niet gewogen deze ochtend zal wel wat meer zijn.
Gisteren: tomatensoep, steak friet, churros, luikse wafel, curly chips, nog wat m&m's en wine gums.
Valt nog wel mee denk ik, had véél erger gekund.

 

[DiSTuRBeD]

Schade valt nogal mee blijkbaar

Deze ochtend was het 85,7 kg

 

[bricone]

gezien de waslijst valt het idd mee

 

[DiSTuRBeD]

84,4 kg deze ochtend

 

[bricone]

83,1kg morgenochtend ?

 

[DiSTuRBeD]

Dan zou het wel superpudding moeten zijn :-)

85.0 deze ochtend, ben al blij dat het onder de 85 geraakt is deze week... (en nog altijd op 2600 kcal)

 

[DiSTuRBeD]

Beetje verkoudheid aan het krijgen...
Training van vandaag zal uitgesteld worden tot morgen.

84,8 kg deze ochtend, which is nice, want gisterenavond 2 curryworsten en 1 mexicano in de frietketel gelegd
Strikt genomen gezien bevat dat ook weinig koolhydraten ...

Morgenavond Carb Nite

 

[DiSTuRBeD]

Gisterenochtend: 84,0 kg, maar een lastige verkoudheid zit daar ook voor iets tussen...
Dus rond de 85 kg is realistischer...

Toch is dit een 4-5 kg op 1 maand tijd => I like (en dat op 2600 kcal)
Deze nacht niks geslapen...

Deze ochtend: 85,7 kg omwille van carb nite (foto plaats ik straks of morgen nog wel ) ... en slechte nachtrust wss.

Ben benieuwd of ik deze week onder de 84 kg zal duiken...

 

[Mr_Freaky]

Nice hoor bijna 5 kg.

Met een week tijd zal je vast en zeker die 83 aantikken.

 

[DiSTuRBeD]

84,8 kg deze ochtend, nog altijd beetje verkouden

Highlights training gisteren, kracht zat wel goed:
DL 5x 120 kg
BP 5x 92,5 kg

Nog ff 5 herhalingen aanhouden, vanaf 22/12 2 weken rust en daarna terug 2 weken 15 herhalingen.

 

[DiSTuRBeD]

Ochtend voor de carb nite 85,1 kg, vandaag na carb nite: 85,5 kg (wat heel goed meevalt).

Moet wel toegeven dat ik vorige week voor carb nite het moeilijker had en al eens aan de chokotoffs etc gezeten heb...
Deze week terug strikter hopelijk en dan misschien terug zakken naar 84,5, 84 kg.

Ga pas zakken met kcal na de feestdagen.

Gisteren boos getraind (altijd de beste trainingen): DL 120 kg 5 reps