Hallo,
Ik ben sinds 2 weken bezig met Whey, en sinds gister met Creatine erbij.
Ik ben vanaf december flink bezig met sport, en ik ben 12 kg aan vet(puur vet) kwijtgeraakt, heb nu zo'n BF van rond de 14-15% denk ik ( je ziet dus de spiervorm, buikspieren met wat lijnen maar niet overdreven zichtbaar. )
ik woog 2 weken geleden 78kg rond, nu weeg ik 81kg , nu heb ik het gevoel alsof ik vet ben aangekomen, terwijl ik (bijna)geen verzadigde vetten heb gegeten en meestal de goede dingen met op een rust/hardloop dag 25gram Whey en op een (gewicht) trainigsdag zo'n 50 gram whey op een dag.
ben ik nu spiermassa bij aant komen of komt mijn verbrandde vet gewoon weer evenhard aan? ik zie wel een kleine verbetering in mijn biceps/triceps maar niet zo heel veel
grtz Arno
ben 17 jaar trouwens.
EDIT: Ik ga nu 3x per week krachttraining van 1 tot 1,5 uur. . 1-2x per week hardlopen(5-12km)
