droog trainen

[TrainingFreak]

Wat is nou eigenlijk droog trainen?

is dat dat je niet veel vocht drinkt tijdens het trainen ofzo

 

[Mich]

jep, dat betekent dat je de komende zes maanden geen water meer mag . Nee serieus, dit betekent het verlagen van je vetpercentage. Dit kun je bereiken door cardio, en goed voedsel.

 

[SQUAT]

Droog trainen bestaat eigenlijk niet. Het is een term die gebruikt wordt in de periode van wedstrijdvoorbereiding (of een extreeme dieetperiode) waarbij je het aantal calorieen zodanig terug brengt , dat je vetpercentage heel laag wordt (4% en minder). Hierdoor wordt het vetpercentage onder je huid zo dun dat je veel spierdefinitie gaat zien. Je huid wordt dun als papier (droog).
De training in deze periode heeft weinig invloed op dit proces, enkel cardiovasculaire training en eventueel intensieve circuittraining hebben invloed.

 

[Man-Mountain]

idd, BF zeer laag krijgen, gaat ook meer aderen zien

 

[Ryu]

hahah zou niet best zijn nee als je 6 maanden geen water meer krijgt. Verder is het gewoon zoals het hierboven verteld staat. Door ``droog trainen`` zorgen de BBers ervoor dat het vet percentage rond de 4 % komt. Hierbij komen de spieren er veel mooier uit. Zoals de six pack bij de buik. En de lijntjes over de schouders en borst. enz..

 

[Elmar]

En veel water drinken!