Droog trainen

[Proppie]

droog wordt je van een goed dieet.
meer herhalingen met laag gewicht voor vetverbranding is een fabeltje.
en cardio is leuk maar het dieet moet in orde zijn, anders heeft het weinig zin.

 

[Escobar18]

let gewoon goed op je voeding ik heb nog nooit cardio gedaan gewoon veel eiwiten eeten geen zuivel geen vet en geen suiker dan komt het van zelf wel

Klik om te verkleinen...

Wat voor jou goed werkt, KAN voor de ander weer tegenwerken

 

[dr.pe]

220-je leeftijd=202 hiervan 60%=121

121 is dus het aantal hartslagen per minuut waarbij jij vet verbrand
dus als je nou elke x na je training 40 min cardio doet op deze freqentie en (heel belangrijk) op je voeding let dan moet het goed gaan.

 

[Dave Hawk]

Blijven knallen

Zelf gooi ik mijn cardio frequentie flink omhoog zoveel voor als na de training
met gewichten. Ik verander trouwens niet veel in mijn reguliere training die probeer ik zo lang mogelijk op niveau te houden.

Verder hoog in de eiwitten gaan zitten, BCAA's of Glutamine tijdens de training en honger durven lijden .

 

[rnbflavour]

1.78/1,79m ongeveer
18 jaar
100 kilo
17% BF

Klik om te verkleinen...

vind et nette stats bro

je gaat er goed uitzien als je ripped bent man

 

[obikoe]

ik droog me altijd met een handdoek.

 

[FatAss]

Ik ben 1m76 en woog kort geleden 68kg en mijn BF was meer dan 17%. Ik denk dus dat jou % nog wat hoger zal liggen. Ik ben wel aan de fijn kant natuurlijk. Daaom ben ik ook met KT begonnen hé.

 

[THE CLAW]

gewoon 2 ker per week gaan spinnen ofzo tussen al die mooien vrouwen

Als er die bij jou sportcentrum er ook zijn

Klik om te verkleinen...

Spinnen is conditieopbouw, je hartslag ligt veel te hoog voor optimale vetverbranding. Je kunt dan wel heel erg langzaam gaan fietsen met piek en dal maar daar heb je dus geen spinningles voor nodig, tenzij je gek op aandacht bent want rare blikken zul je wel krijgen