Droogtrain schema

[Lyfeline]

@Brotoscience 2000 kcal is het onderhoud al van iemand die geeneens sport, laat staan 6 tot 7x per week.
Met de formules maak je een ruwe schatting van je onderhoud, al ga je daar paar weken boven eten en je merkt dat je niet tot nauwelijks aankomt, betekent dit in theorie dat je onderhoud dus veel hoger ligt.
Tuurlijk is het misschien t beste om een vetmeting eens in ze zoveel tijd te doen maar toch, als je kunt bepalen door gewoon te doen en te zien wat je onderhoud is heb je ook wat aan

 

[Brotoscience]

2000kcal is het onderhoud al van iemand die geeneens sport, laat staan 6 tot 7x per week.

Klik om te verkleinen...

Onzin.

Metde formules maak je een ruwe schatting van je onderhoud, al ga je daar paar weken boven eten en je merkt dat je niet tot nauwelijks aankomt, betekent dit in theorie dat je onderhoud dus veel hoger ligt.

Klik om te verkleinen...

Onderhoudt is niet statisch. Op kcal deficit gaat je metabolisme lager bijvoorbeeld.
Ook kunnen bepaalde voedingstoffen je metabolisme verhogen of verlagen.

Tuurlijk is het misschien t beste om een vetmeting eens in ze zoveel tijd te doen maar toch, als je kunt bepalen door gewoon te doen en te zien wat je onderhoud is heb je ook wat aan

Klik om te verkleinen...

Hebjij ooit serieus gecut naar vb 6%?
Good luck om je onderhoudt te vinden als je lichaamsgewicht dagelijks schommelt door middel van vocht.

 

[cnh]

Als je enige schommeling vocht is blijft je gewicht gemiddeld dus rond dezelfde waarde hangen. Prima te meten dus als je gewoon een gemiddelde per week bekijkt.

 

[Brotoscience]

Als je enige schommeling vocht is blijft je gewicht gemiddeld dus rond dezelfde waarde hangen. Prima te meten dus als je gewoon een gemiddelde per week bekijkt.

Klik om te verkleinen...

Alleenis vocht niet de enige schommeling, omdat je in kcaldeficit zit weet je niet hoeveel vet, spier je verliest en je vocht fluctueert.