- Lid sinds
- 1 aug 2013
- Berichten
- 60
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 19%
Ik train nu circa. 6 maanden zelf. Ik ben licht begonnen dit omdat ik een auto ongeluk heb gehad en altijd pijn heb. Ik moet het dus wat langzamer opbouwen als een ander persoon. In middels zit ik op op het driedubbele van gewicht als waar ik op begonnen ben.
Ik doe dagelijks verschillende oefeningen voor de armen, nek, borst en buik. Ik wissel de oefeningen wel veel af, het is dus niet dat ik altijd de zelfde oefeningen doe. Ik kijk veel op het internet zodat ik oefeningen kan afwisselen zodat het leuk blijft.
Ik kan véél meer gewicht aan als voorheen, ook is mijn uithoudingsvermogen aanzienlijk gegroeid ten opzichte van toen ik begon, wat logisch is natuurlijk.
Echter zie je weinig tot geen resultaat aan mijn lichaam. Wanneer ik spieren span dan zie je wel dat het meer in "vorm" is en groter, maar wanneer ik niks aan span zie je weinig tot geen verschil.
Ik heb veel op internet gezocht natuurlijk voordat ik een bericht hier geplaatst heb. Ik heb honderden verklaringen gevonden, maar daardoor zie ik nu door de bomen het bos niet meer. Ik hoop dat iemand hier mij wat tips kan geven en een verklaring.
Ook zou ik graag willen vragen of iemand mij enkele goede oefeningen (het liefst filmpjes of plaatjes) kan geven om de volgende gedeeltes te trainen:
- Armen
- Nek / Schouders
- Borst
- Buikspieren
Ik heb zelf helaas slechts de beschikking over een halterbank (gaat helaas maar tot 70KG aan gewichten) en een aantal losse dumbells met maximaal 12KG aan gewicht.
Hopelijk zijn er wat goede oefeningen die ik daarmee kan doen. Verder zou het top zijn als iemand mij kan vertellen of er iets van supplementen zijn die ik zou kunnen aanschaffen, maar waarvan je zelf ervaren hebt dat het werkt en resultaat geeft. Ook hier weer, er zijn er zo veel op het internet, en ook op dit forum zie ik honderden mensen die elk bij een verschillend product zweren
Lang verhaal kort, hopelijk kan iemand mij vertellen waarom er weinig tot geen zichtbaar resultaat zichtbaar is, en welke oefeningen en supplementen goed zouden zijn. Je mag mij zien als een beginner, want een half jaar is natuurlijk nog niks en ook heb ik verschillende oefeningen door elkaar gedaan...
Alvast hartelijk dank voor de reacties!
Ik doe dagelijks verschillende oefeningen voor de armen, nek, borst en buik. Ik wissel de oefeningen wel veel af, het is dus niet dat ik altijd de zelfde oefeningen doe. Ik kijk veel op het internet zodat ik oefeningen kan afwisselen zodat het leuk blijft.
Ik kan véél meer gewicht aan als voorheen, ook is mijn uithoudingsvermogen aanzienlijk gegroeid ten opzichte van toen ik begon, wat logisch is natuurlijk.
Echter zie je weinig tot geen resultaat aan mijn lichaam. Wanneer ik spieren span dan zie je wel dat het meer in "vorm" is en groter, maar wanneer ik niks aan span zie je weinig tot geen verschil.
Ik heb veel op internet gezocht natuurlijk voordat ik een bericht hier geplaatst heb. Ik heb honderden verklaringen gevonden, maar daardoor zie ik nu door de bomen het bos niet meer. Ik hoop dat iemand hier mij wat tips kan geven en een verklaring.
Ook zou ik graag willen vragen of iemand mij enkele goede oefeningen (het liefst filmpjes of plaatjes) kan geven om de volgende gedeeltes te trainen:
- Armen
- Nek / Schouders
- Borst
- Buikspieren
Ik heb zelf helaas slechts de beschikking over een halterbank (gaat helaas maar tot 70KG aan gewichten) en een aantal losse dumbells met maximaal 12KG aan gewicht.
Hopelijk zijn er wat goede oefeningen die ik daarmee kan doen. Verder zou het top zijn als iemand mij kan vertellen of er iets van supplementen zijn die ik zou kunnen aanschaffen, maar waarvan je zelf ervaren hebt dat het werkt en resultaat geeft. Ook hier weer, er zijn er zo veel op het internet, en ook op dit forum zie ik honderden mensen die elk bij een verschillend product zweren
Lang verhaal kort, hopelijk kan iemand mij vertellen waarom er weinig tot geen zichtbaar resultaat zichtbaar is, en welke oefeningen en supplementen goed zouden zijn. Je mag mij zien als een beginner, want een half jaar is natuurlijk nog niks en ook heb ik verschillende oefeningen door elkaar gedaan...
Alvast hartelijk dank voor de reacties!
danku
daar hou ik het niet eens op uit haha 
