Vandaag:
Was nogal vrij afgeleid etc, omdat ik vanmiddag mijn ex in de stad zag lopen met een andere jongen, dus ik fiets naar de gym om t even van mij af te schudden, wie komt daar op in-take gesprek, jawel zij dus.
Dat is zwaar ****ed up, haal er je kracht uit zou ik zeggen... EN train harder dan hard, let the b*ch know what she's missing
Jij bent er vroeg bij geweest, als je op zondagochtend 11.15 al getraind hebVandaag superlekkere training,
Squat: 46,35kg
Bench Press: 35kg
Deadlift: 40kg
Dips: 8 kg weerstand.
Niet echt veel om op of aan te merken.
Maar lekker man, ga zo door. Hoe kom je trouwens uit op 46,35 kilo op de squat ? schijven van 50 gram op jullie gym 
Toen ik heir vandaag wilde kijken met welke stats ik vandaag ging trainen waren ze aant verplaatsen. Dus ik heb de stats gegokt en ze waren precies goed
Al in al was het best een slechte training, ik was er met een vriend en was dus niet zo gefocused.
Squat: 47,5kg
Military Press: 22,5kg
Pendlay Rows: 20kg
Chin-ups: 7kg weerstand, ik denk niet dat ik hem de volgende training kan verhogen want het was vandaag vrij zwaar.
Ok weer terug van training!
Deze training was ook weer super.
Squat: 55kg, hij was heel zwaar, ik probeer volgende training met 2,5kg te verhogen maar weet niet of dit zal lukken, maar ik zal mijn best doen en veel eten en slapen.
Bij het onder de stang door duiken ben ik nogal verkeerd gegaan met mijn rechterschouder ik had er ineens een scherpe pijn.
Military Press: 25kg, voelde de spieren dit keer goed! Mijn rechterschouder deed nog altijd pijn van de squat maar dit trok weg na het 2e setje.
Pendlay Rows: eindelijk heb ik deze onder de knie, met 22,5kg.
Chin-ups: heb 6 kg weerstand geprobeert maar het lukte me niet, daarom dus weer op 7 verder gegaan, volgende training beter.
Naderhand een lekker saunatje gepakt dus ik zit hier nu met een relaxte glimlach mijn 2 blikken tonijn en 3 stukken fruit te eten.
goed bezig kerel
