XXL Nutrition

EatItRaw92's Rippetoe Log!

  • Topic Starter Topic Starter
  • #122
Vandaag, bench press en deadlift perfectioneert:

3x5 Squat: 72.5kg
3x5 Bench Press: 50 kg
1x5 Deadlift: 80kg
2x8 Dips: 4 kilo dumbeltje
 
Lekkere dips!
 
Hoeveel chinups doe je en met welke grip?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #126
Stats van vandaag:

3x5 Squat: 75kg
3x5 Military Press: 30kg
3x5 Pendlay Rows: 40 kg
2x8 Chin-ups: bodyweight
 
lekkere sessie!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #129
Vandaag:

3x5 Squat: 77.5kg (ik had nieteens door dat ik de foute gewichten erop legde, dus ja, wham 5 kilo erbij :D)
3x5 Bench Press: 52.5kg
1x5 Deadlift: 85kg
Dips: 4kg
 
kort maar krachtig!
 
he maat!;) lukt het een beetje met rippetoe? echt een pracht schema! volg het ook! =D
gains gaan zeer snel(qua stats) alleen ben pas weekje of 3? bezig: P, maar wel een heerlijk schema!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #133
Training van vandaag:

Ongeveer 2 weken pauze genomen dus heb dezelfde gewichten als de training daarvoor gepakt:

3x5 Squat: 77.5kg
3x5 Military Press: 30kg
3x5 Pendlay Rows: 40
2x8 Chin-ups: bodyweight
 
Lekkah vooral die chins respec ik kan ze niej
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #136
Die chins kon ik in het begin ook niet, gewoon met dat pullup apparaat waar je weerstand kan kiezen eerst beginnen bij waar je bent, en elke training 1 kilotje verhogen :)

Training van vandaag:

3x5 Squat: 80kg
3x5 Bench Press: 50kg
1x5 Deadlift: 90kg
2x8 Dips: 3 kilo dumbbelltje
 
waarom 1kilotje als je er 2kan.? Iedere training et maximum geven!
 
bwa maximum geven is relatief e nico , ik heb vorige maand mooie resultaten gehaald met het ietsje rustiger aan te doen eigenlijk.

Ik vrees dat ik mijn lichaam te fel heb uitgeput ^^ Deze maand knal ik weet wat harder ...

BTW eatitraw sterk bezig man , gwn blijve gaan ! Neem binnekort nog eens een foto dan kunnen we zien hoe het met de lichaamsbouw zit (als dat je ook boeit natuurlijk)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #139
Training van gister:

3x5 Squat: 82.5kg
3x5 Military Presses: 32.5kg
3x5 Pendlay Rows: 42.5kg
2x8 Chin-ups: nog altijd bodyweight, heb echt een riem ofzo nodig :P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #140
Sorry jongens kon even niet updaten:

Training van eergister:

3x5 Squat: 85kg
3x5 Military Presses: 35kg
3x5 Pendlay Rows: 45kg
2x10 Chin-ups: bodyweight

En ik heb een foto van nu, heel erg superdude (heb hem als cadeautje voor mn vriendin gemaakt) maar als iemand interesse heeft
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven