Fitness Seller

EatItRaw92's Rippetoe Log!

Haha echt vet man! Je hebt er een fan bij ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #102
Stats van vandaag:

Squat: 72.5kg
Military Press: 30kg
Pendlay Rows: 37.5kg
Chin-ups: lichaamsgewicht
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #103
Stats of today :

Squat: 75kg (ik verbaasde me echt over hoe makkelijk dit ineens ging)
Bench Press: 50kg (vol vertrouwen over de makkelijkheid van de squat heb ik deze maar verhoogt met 5 kilo, ging prima!
Deadlift: 70kg (ook deze met 5 verhoogd en ging prima!)
Dips: Lichaamsgewicht (ook erg makkelijk, eerst set heb ik er 10 gedaan omdat ik het nog niet goed voelde)

Raar dat ik alles ineens zo makkelijk vond, maar wel supervet! :D
 
Heb jij stiekem biefstuk zitten snoepen ;)?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #105
Hehe :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #106
Stats van vandaag:

77.5kg Squat
32.5kg Military Press
40.0kg Pendlay Rows
BodyW Chin-ups
 
mooie stats keep them growing!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #108
Net terug van training:

80kg squat
52.5kg Bench Press
75KG Deadlift (weer met 5 verhoogd)
BodyW Dips
 
nice

misschien moet je een proberen met die dips wat gewicht aan je te hangen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #110
Ja daar zat ik ook al aan te denken maar dan moet ik eerst geld voor zo'n riem hebben :P
 
Lol die liggen op onze fitness gewoon bij de toestellen , vandaar dat ik er vanuit ging dat je het gewoon moest doen

nja dit is een andere zaak natuurlijk !
 
als je meer kan squatten dan deadliften is er iets niet goed.

of je squat niet diep genoeg of je deadlift niet tegen je max.

Tevens zou ik je adviseren om ipv die 2 ltr halfvolle melk gewoon 4 liter volle melk te drinken zoals rippetoe adviseert.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #113
Mijn deadlift zit ook niet tegen z'n max aan, ik verhoog elke training nu 5kg om mijn max te vinden.
Bedankt dat het je wel is opgevallen want ik dacht dat het normaal was :)
4 liter volle melk ga ik niet drinken, ik heb niet zo'n groot budget.
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #114
Training van vandaag:

82KG Squat
27.5kg Military Press (ik heb hem weer terug naar 27.5kg gehaald want ik smokkel echt veel te veel)
42.5kg Pendlay Rows
BodyWeight Chin-ups

Ik vond het een super training want ik voelde hem echt goed, alhoewel de stats misschien het niet laten zien.
 
Mooie training keep it up!
 
Snel vraagje in jou blog ; ), vind je 3x5 wel genoeg? of zou je liever 5x5 hebben?
of moet ik gewoon het mondje houden en 3x5 aanhouden?;) :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #117
Ik persoonlijk vind die 3x5 wel genoeg!
Ik volg nu gewoon Rippetoe zonder er iets aan te veranderen.
Hierna wil ik een 5x5 schema volgen om mijn oefeningen nog hoger te brengen.
 
Gaat lekker kerel. Vergeleken met de begin gewichten pak je nu letterlijk het dubbele. Ga zo door :cool:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #119
Oke vandaag heb ik wat gewichten omlaag gehaald, omdat ik me realiseerde dat ik de laatste tijd erg hard van stapel liep met cijfertjes en minder met techniek.
En de techniek staat voor mij toch voren op

Squat: 70kg
Bench Press: 50kg
Deadlift: 80kg
Dips: 3 kilo (had een dumbeltje tussen mijn voeten geklemd :P)

Was wel een super training dat wel.
 
techniek is inderdaad belangrijk!
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven