Een aantal vraagjes

[baksteen123]

lateral en rear lateral raise zijn geen borst oefeningen.
Je voeding is niet goed om te bulken, en ook niet om te cutten. Te weinig eiwitten en te weinig kwaliteit voedsel. Een mueslibar is geen maaltijd..

Wat is je doel? Bulken of cutten? Indien bulk... wat minder cardio doen en sowieso meer eten.
Als je zo slecht eet gaat die creatine ook niks uithalen. greetz

 

[Melonz]

melk is toch net zo goed als water. enige extra + punt van water is toch dat het goed is voor de afvoer van afvalstoffen of niet?

Klik om te verkleinen...

Spieren bestaan (weet het percentage niet precies) uit best veel water. Als je creatine neemt wordt aangeraden nog wat meer water te drinken.

 

[JustGetStarted]

Spieren bestaan (weet het percentage niet precies) uit best veel water. Als je creatine neemt wordt aangeraden nog wat meer water te drinken.

Klik om te verkleinen...

nee snap ik, creatine is vochtvasthoudend, maar ik gebruik zelf geen sups. nog niet ten minste

 

[SDH]

Als je creatine neemt wordt aangeraden nog wat meer water te drinken.

Klik om te verkleinen...

Als je creatine gebruikt zou ik ook maar veel water drinken. Je drinkt water niet alleen om je vochtbalans op pijl te houden. Maar ook om je nieren te 'spoelen', dit moet je natuurlijk ook doen als je geen creatine gebruikt.

 

[TigerNL]

3. Ik heb een dag na het trainen (kracht) vaak last van hoofdpijn, hebben jullie enig idee waar dit aan zou kunnen liggen?

Klik om te verkleinen...

Ja je moet zorgen dat je niet steeds je dumbbells op je hoofd laat vallen slimmerik