Eerst kuur maar heb geen idee welke :/

[Ano_9146]

Voordat je begint met de creakuur post een foto in de echt/nep sectie. Om zeker van te zijn dat je ekte creatine hebt.

Klik om te verkleinen...

 

[greatgatsby]

Stap 1 begin met trainen
Stap 2 begin serieus te trainen
Stap 3 verdiep je in eten
Stap 4 verdiep je in aas door te lezen, niet door een topic te beginnen
Stap 5 je begint met een test e only kuurtje van 500 mg per week

Wat ik bedoel.... Je ken nog zoveel bereiken voordat je er aan hoeft te beginnen.
En vanuit estetisch oogpunt.... Als je nog geen goede spierbasis heeft dan gaat je lichaam niet mooi gespierd worden.
Want aas laat spieren groeien toch? Zorg eerst dat je elk spier genoeg traint....
En dan vol de spuit erin!! ;-)

 

[1 to slow]

Bedankt voor al jullie tip's.
Ik heb mij een nieuw voedingschema laten maken en ben er vanaf vandaag volledig mee gestart. Goed blijven verder trainen en later nog eens overwegen als ik wat meer vet hebt. en natuurlijk blijven serieus trainen.
Voedingschema: http://i61.tinypic.com/24o3rx1.jpg


Thanks

 

[fred22]

Hoop gainers, het beste is om die er uit te halen en te vervangen voor echt voedsel. Voor de rest prima schema.

 

[Galen]

Iets met 19 en board regels

Klik om te verkleinen...

Board regels?

Klik om te verkleinen...

Bedankt voor al jullie tip's.
Ik heb mij een nieuw voedingschema laten maken en ben er vanaf vandaag volledig mee gestart. Goed blijven verder trainen en later nog eens overwegen als ik wat meer vet hebt. en natuurlijk blijven serieus trainen.
Voedingschema: http://i61.tinypic.com/24o3rx1.jpg


Thanks

Klik om te verkleinen...

Slecht schema.