Eerste keer MMA training

[Sjj]

Ik ben sinds gisteren begonnen met mma training,
met hoop in de toekomst wedstrijden te kunnen doen.
De training gisteren was redelijk zwaar en ben sinds vandaag al heel de dag stijf.
men armen en benen vooral en het doet zeer als ik mijn armen en benen strek.
Wat kan de oorzaak zijn? of hoe kan ik dit verhinderen?
De trainingen zijn
Ma: 1uur 30m
Di: 2uur
Do: 2uur
Vr: 1uur 30m
Natuurlijk zou ik ook graag thuis nog trainen op woensdag en zaterdag dan.

Alvast bedankt voor de hulp

Klik om meer te lezen...

 

[TomTomTomTom]

Dit heet spierpijn.
Als je lang spierpijn hebt betekent het dat je te weinig eet.

meer eten dus

 

[Sjj]

Dit heet spierpijn.
Als je lang spierpijn hebt betekent het dat je te weinig eet.

meer eten dus

Klik om te verkleinen...

Oke en wat kan ik best eten Groente en fruit of maakt dit niet uit?

 

[TomTomTomTom]

Kijk even in het voedingsforum, daar staat alles uitgelegd in de stickeys (bovenste topics) en kijk eens wat anderen doen en aangeraden word, en post daarna zelf iets

 

[jsport]

Spierpijn kan je ook krijgen als je heel veel eet, gaat inderdaad om hoelang je spierpijn hebt.
Gewoon voor het slapen (op bv een trainingsdag) bak magere kwark naar binnenwerken; langzame eiwitten. &even stickies doorlezen zoals Tom al zegt.

Hoe is je de training bevallen, is toch wel leuk eh?!

 

[JackRipper]

Dit heet spierpijn.
Als je lang spierpijn hebt betekent het dat je te weinig eet.

meer eten dus

Klik om te verkleinen...

Onzin.

Na een hardcore leg-workout kan ik 4-6 dagen spierpijn hebben.

 

[TomTomTomTom]

Jij bent gay, en je eet niet genoeg Ga maar weer naar je Fitcentre boven een supermarkt

 

[JackRipper]

Jij bent gay, en je eet niet genoeg Ga maar weer naar je Fitcentre boven een supermarkt

Klik om te verkleinen...

Haha, niet zo stoer doen militairtje. Begin maar eerst zwaarder dan mij te pakken.