JeePee18
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 aug 2012
- Berichten
- 339
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 11%
Even een update:
M'n gewicht is nu 96 kilo met nog 6 weken te gaan. Qua kracht gaat het iets omhoog maar niet schrikbarend. Daar train ik per slot van rekening ook niet voor
. Heb gedurende elke training wel een enorme pomp (beter dan voorheen).
Vandaag Borst/Hams volgens MI40:
Pre-exhaust:
Staand cable flye 3x15 10, 15, 20
15 graden DB press 4x8 26, 22, 18, 16
Bench press 4x8 70, 65, 60, 55
Incline cable flye 20, 17.5, 15, 15 SS Dips 16, 12, 10, 8
SL DL 4x8 85, 85, 75, 65
Leg Curl 4x8 60, 50, 40, 40
M'n gewicht is nu 96 kilo met nog 6 weken te gaan. Qua kracht gaat het iets omhoog maar niet schrikbarend. Daar train ik per slot van rekening ook niet voor
. Heb gedurende elke training wel een enorme pomp (beter dan voorheen). Vandaag Borst/Hams volgens MI40:
Pre-exhaust:
Staand cable flye 3x15 10, 15, 20
15 graden DB press 4x8 26, 22, 18, 16
Bench press 4x8 70, 65, 60, 55
Incline cable flye 20, 17.5, 15, 15 SS Dips 16, 12, 10, 8
SL DL 4x8 85, 85, 75, 65
Leg Curl 4x8 60, 50, 40, 40



. Net mn achtste inject gehad, maar man er kwam best wat bloed mee toen ik de naald er uit haalde. Heb netjes geaspireerd dus heel ernstig zal het niet zijn 