- Lid sinds
- 14 aug 2011
- Berichten
- 5.171
- Waardering
- 563
Point taken thank you
( dacht eerlijk gezegd dat sla alleen vocht en beetje vitamine bevatte (A) )
Eiwit-inname achterhaalt?
- Topic starter HenakLWD
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 50
- Weergaven 4.904
- Volgers 21
( dacht eerlijk gezegd dat sla alleen vocht en beetje vitamine bevatte (A) )Not sure if serious. Ik eet tegenwoordig ongeveer 230 g eiwitten per dag; da's bijna 3 g per kilo lichaamsgewicht en vrij standaard voor BB'ers volgens mij.
- Lid sinds
- 14 jan 2012
- Berichten
- 2.365
- Waardering
- 205
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 13%
HenakLWD
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 feb 2012
- Berichten
- 35
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 20%
Het is een erg lang artikel, en na 3 uren lezen doet het pijn aan mijn ogen, zelf vind ik het erg interessante, en wil de proef op de som nemen, ik ga testen hoe mijn herstel voelt en fitheid door over te gaan in oervoedsel voor 2 weken, fruit noten groene groenten (en als beste volgens deze wetenschap aardappel)
Ze beweren dat deze voedingsmiddelen zo,n enorm grote waarde hebben dat tegenwoordige kcal inname berekeningen niet meer kloppen.
Voor mij word het dan nu 2200kcal wat theoretisch 600kcal onder mijn onderhoud zit.
Als ik mij de komende 2 weken een werkpaard voel vol kracht en goed herstel en een goed gevoel, dan prijs ik deze wetenschap, als ik mijn voedingsschema compleet heb post ik um!
Ze beweren dat deze voedingsmiddelen zo,n enorm grote waarde hebben dat tegenwoordige kcal inname berekeningen niet meer kloppen.
Voor mij word het dan nu 2200kcal wat theoretisch 600kcal onder mijn onderhoud zit.
Als ik mij de komende 2 weken een werkpaard voel vol kracht en goed herstel en een goed gevoel, dan prijs ik deze wetenschap, als ik mijn voedingsschema compleet heb post ik um!
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
start maar een logje zou ik zeggen... wel boeiend
isdatzo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 apr 2007
- Berichten
- 1.073
- Waardering
- 116
Hoe vaak is het linkje naar die flauwe kul al niet voorbij gekomen op deze site? 
Het is best mogelijk om officiële richtlijnen tegen te spreken. Maar dan moet je wel met een goede onderbouwing komen die is gebaseerd op een shitload wetenschappelijk onderzoek.
En hoeveel referenties naar wetenschappelijk onderzoek staan er op de site in de link van de topicstarter?
Het is best mogelijk om officiële richtlijnen tegen te spreken. Maar dan moet je wel met een goede onderbouwing komen die is gebaseerd op een shitload wetenschappelijk onderzoek.
En hoeveel referenties naar wetenschappelijk onderzoek staan er op de site in de link van de topicstarter?
Yeahbuddy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 apr 2007
- Berichten
- 3.061
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 16 jul 2010
- Berichten
- 217
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 95kg
Stap 1: weeg de kip.
Stap 2: eet 'm op
Stap 3: weeg de overgebleven botjes en velletjes.
Stap 4: trek dit getal af van het eerste getal wat je had voordat je de kip ging op eten.
Stap 5: in kip zit 20 gram eiwit per 100 gram. Vermenigvuldig die 20 gram met het getal uit stap 4.
FuzzyBastard
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 dec 2010
- Berichten
- 692
- Waardering
- 28
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 13%
HenakLWD
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 feb 2012
- Berichten
- 35
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 20%
Inderdaad is het ene mensenlichaam sterker dan het andere, maar een teveel aan eiwitten word toch omgezet in energie/ en word mede uitgeplast, dit is een zwaar proces voor je lichaam en organen, wat je misschien nooit zal merken, maar je slijt wel harder van binnen.
Ik ga dit verder tot de bodem uitzoeken, en dus een voeding schema volgen, hoofdzakelijk uit krachtvoer(oer voedsel) en ben toch wel persoonlijk van mening dat 500 gram vlees in de week niet verkeerd kan, maar met mate, dus ik ga een combo opstellen van verschillende theorieën die zo min mogelijk belastend moeten zijn voor je lichaam en explosief in energie moeten zijn, vanwege je verteer proces zo min mogelijk te belasten, door extra giftige omweg processen te vermijden, en het je lichaam zo makkelijk mogelijk te maken voedingsstoffen op te nemen, door me aan de verteer combinaties te houden( veel eten kan eigenlijk niet samen en bemoeilijkt het hele proces in je lichaam>lees terug het verslag geposte link) dit is nog niet 123 klaar, maar als het klaar is, post ik het met alle redenen van de opstelling van het schema uitgelegd,
en ben dan ook erg benieuwd hoe ik er op reageer, en uiteraard wat voor meningen er dan over worden gedeeld.
Ik ga dit verder tot de bodem uitzoeken, en dus een voeding schema volgen, hoofdzakelijk uit krachtvoer(oer voedsel) en ben toch wel persoonlijk van mening dat 500 gram vlees in de week niet verkeerd kan, maar met mate, dus ik ga een combo opstellen van verschillende theorieën die zo min mogelijk belastend moeten zijn voor je lichaam en explosief in energie moeten zijn, vanwege je verteer proces zo min mogelijk te belasten, door extra giftige omweg processen te vermijden, en het je lichaam zo makkelijk mogelijk te maken voedingsstoffen op te nemen, door me aan de verteer combinaties te houden( veel eten kan eigenlijk niet samen en bemoeilijkt het hele proces in je lichaam>lees terug het verslag geposte link) dit is nog niet 123 klaar, maar als het klaar is, post ik het met alle redenen van de opstelling van het schema uitgelegd,
en ben dan ook erg benieuwd hoe ik er op reageer, en uiteraard wat voor meningen er dan over worden gedeeld.
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Als je een sportschool in loopt pik je de mensen die serieus bezig zijn met eten er vrij makkelijk uit, het zijn die gespierde gasten. Daarnaast als ik kijk in mijn leef omgeving, krijg ik juist het beeld dat vegetariërs veel ziek zijn
doet mij hieraan denken:
- Lid sinds
- 18 okt 2011
- Berichten
- 902
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 10%
Daarom zijn je stats ook zo goed?
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
hij is 1 cm kleiner en 3 kg lichter, niet veel verschil met jou. Loop nou niet zo te zeiken.
tommieee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2010
- Berichten
- 4.373
- Waardering
- 406
- Vetpercentage
Zit zelf op iets meer dan 2 gr per kg. iMO is meer overbodig
---------- Post toegevoegd Sat 25 Feb 2012 om 23:39 ----------
Lol 50 gr is 1 bak kwark
---------- Post toegevoegd Sat 25 Feb 2012 om 23:39 ----------
Lol 50 gr is 1 bak kwark
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Yeahbuddy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 apr 2007
- Berichten
- 3.061
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 15%
Indrukwekkend!
HenakLWD
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 feb 2012
- Berichten
- 35
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 20%
Voorarm
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2007
- Berichten
- 2.728
- Waardering
- 116
- Lengte
- 1m50
Artikel is IMO gewoon propaganda. Eigen ervaring met 50-60 gram eiwitten en later vegetarisme is een duidelijke afname in zowel spiermassa als gezondheid. Ook als non-vegetarier, op dat soort macro's zijn we helemaal niet gebouwd. Ik voelde mij tijdelijk goed en enorm energiek door de toename in carbs, maar moest later inleveren voor die 'valse energie'. Kracht nam ook heel even toe, maar ging daarna compleet naar de knoppen.
- Lid sinds
- 8 nov 2010
- Berichten
- 1.412
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 13%
Artikel is gewoon een pro-vegetarisch babbeltje. Echter het argument van HenakLWD hierboven dat je het je lichaam veel energie kost om de eiwitten om te zetten in energie en uit te plassen vind ik interessant. Ik denk echter dat je met voldoende water drinken je nieren spaart en je geen schade zal ondervinden van veel eiwitten. Ik vind trouwens wel 3gram per bf overdreven, ik zou eerder op 2gram gaan zitten.
