XXL Nutrition

Eiwitten en winstrol


Bezoekers in topic

amir1121

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
21 jan 2017
Berichten
473
Karma
92
Lengte
1m85
Massa
110kg
Vetpercentage
15%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #63
Ik zou niet al te veel dollen hier kameel. Amir is Bert niet... Deze leipo op ondergedoseerde test komt je zo opzoeken in dat Limburg van je
:p
 

amir1121

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
21 jan 2017
Berichten
473
Karma
92
Lengte
1m85
Massa
110kg
Vetpercentage
15%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #64
Ik heb het irl ook maar zelden gezien. In mijn ganse sportschool was ik ook de enige die het kon (en zelfs dan maar 1x3) hier op interner is het precies alsof bijna iedereen die een kuurtje heeft gezet dit kan.
3 reps noem jij bodybuilding reps?
Op ondergedoseerde test heb ik 140x 3 gedrukt maat.
 

chrash

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
10.350
Karma
18.335
Lengte
1m85
Massa
105kg
Vetpercentage
15%

amir1121

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
21 jan 2017
Berichten
473
Karma
92
Lengte
1m85
Massa
110kg
Vetpercentage
15%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #67
Waar kom jij nu weer mee af?
Zoiets zal het wel zijn. Of halve reps waar de spotter al het werk doet.
Of het is mss een powerlifter waar alleen de 1rm telt.
Voor bb reps met 150kg gericht op hypertrofie is gewoon netjes. Niks extreem maar wel gewoon goed.

Ken maar weinig mensen die 150 voor reps benchen

Ik heb het irl ook maar zelden gezien. In mijn ganse sportschool was ik ook de enige die het kon (en zelfs dan maar 1x3) hier op interner is het precies alsof bijna iedereen die een kuurtje heeft gezet dit kan.

Nogmaals, 3 reps noem jij bodybuilding reps???
 

Biomek

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
25 apr 2013
Berichten
6.209
Karma
9.738
Lengte
1m84
Massa
113kg
Vetpercentage
12%
Als t over bodybuilding gaat, waarom gedraag je je dan als een powerlifter? Fuck de kilo’s. De enige kilo’s waar wij om geven zijn spiermassa-kilo’s.
 

amir1121

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
21 jan 2017
Berichten
473
Karma
92
Lengte
1m85
Massa
110kg
Vetpercentage
15%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #70
Dat mag best een keertje.
Niemand verbied je dat te doen.
Ik bedoel ik heb nog nooit agenten in de sportschool zien lopen
Maar 3 reps blijft een powerlifting rep.
 

Arminius

Humongous Ruler
Elite Member
+15 jaar member
Power User
Lid geworden
4 jul 2005
Berichten
61.310
Karma
26.638
Maar 3 reps blijft een powerlifting rep.
Prima toch... Krijg je meer kracht van... meer kracht, meer reps, meer spiermassa... meer vrouwen op je genotsknots...

weg6z_s-200x150-gif-c-popkey-web-p-starbucks-i-starbucksq42016-l-search-f-gif-gif.gif
 

Shrimpy

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
15 sep 2016
Berichten
616
Karma
521
Lengte
1m73
Massa
75kg
Vetpercentage
15%
Nogmaals, 3 reps noem jij bodybuilding reps???
Wat is BB reps? Hypertrofie is wat je wilt bereiken en spierconditie OF spierkracht is een bijproduct van dat. Je kan trainen op kracht met een aantal methodes... Herhalingsmethode is tussen de 2-5 reps dus, 3 reps is herhalingsmethode
 

amir1121

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
21 jan 2017
Berichten
473
Karma
92
Lengte
1m85
Massa
110kg
Vetpercentage
15%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #75
Wat is BB reps? Hypertrofie is wat je wilt bereiken en spierconditie OF spierkracht is een bijproduct van dat. Je kan trainen op kracht met een aantal methodes... Herhalingsmethode is tussen de 2-5 reps dus, 3 reps is herhalingsmethode
Zelfs DAT stellen jullie ter discussie?
HypOtrophie kun je zelfs op 100 reps bereiken.
Als je maar telkens meer gewicht gebruikt.
Hypotrophie kun je ook op 1 rep bereiken, als je maar telkens meer gewicht gebruikt.
Maar op 1 rep ga je jezelf niet "oppompen", je spieren zwellen dat niet op.
Je krijgt dan meer dichte harde spieren.
Wil je evenveel spieren kweken op 1 rep of 3 reps vergeleken met 8 -12 reps, dan moet je minstens een jaar of 3 trainen wil je evenveel massa hebben vergeleken met 8-12 reps in 6-12 maanden.
En op gear is dat dus zonde van je tijd...om 3 reps te puschen.
BASISKENNIS chrash!
 

Arminius

Humongous Ruler
Elite Member
+15 jaar member
Power User
Lid geworden
4 jul 2005
Berichten
61.310
Karma
26.638
Dorian deed tussen 6 & 10...

:trollfacex:

The Dorian Roar @ 1:25 :heart:
 

Shrimpy

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
15 sep 2016
Berichten
616
Karma
521
Lengte
1m73
Massa
75kg
Vetpercentage
15%
Zelfs DAT stellen jullie ter discussie?
HypOtrophie kun je zelfs op 100 reps bereiken.
Als je maar telkens meer gewicht gebruikt.
Hypotrophie kun je ook op 1 rep bereiken, als je maar telkens meer gewicht gebruikt.
Maar op 1 rep ga je jezelf niet "oppompen", je spieren zwellen dat niet op.
Je krijgt dan meer dichte harde spieren.
Wil je evenveel spieren kweken op 1 rep of 3 reps vergeleken met 8 -12 reps, dan moet je minstens een jaar of 3 trainen wil je evenveel massa hebben vergeleken met 8-12 reps in 6-12 maanden.
En op gear is dat dus zonde van je tijd...om 3 reps te puschen.
BASISKENNIS chrash!
Jullie? Ik spreek namens mezelf hier man lol
En volgens mij is het nog steeds HYPERtrofie, en geen hypOtropHie
 

chrash

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
10.350
Karma
18.335
Lengte
1m85
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Jullie? Ik spreek namens mezelf hier man lol
En volgens mij is het nog steeds HYPERtrofie, en geen hypOtropHie
Niet in Amir zijn wereld :)
 

chrash

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
10.350
Karma
18.335
Lengte
1m85
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Zelfs DAT stellen jullie ter discussie?
HypOtrophie kun je zelfs op 100 reps bereiken.
Als je maar telkens meer gewicht gebruikt.
Hypotrophie kun je ook op 1 rep bereiken, als je maar telkens meer gewicht gebruikt.
Maar op 1 rep ga je jezelf niet "oppompen", je spieren zwellen dat niet op.
Je krijgt dan meer dichte harde spieren.
Wil je evenveel spieren kweken op 1 rep of 3 reps vergeleken met 8 -12 reps, dan moet je minstens een jaar of 3 trainen wil je evenveel massa hebben vergeleken met 8-12 reps in 6-12 maanden.
En op gear is dat dus zonde van je tijd...om 3 reps te puschen.
BASISKENNIS chrash!
Ik zal het noteren in het boek der grote idioten.
 

Naar boven