Eiwitten
- Topic starter No0T87
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 20
- Weergaven 1.705
- Volgers 0
Santoz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 jan 2004
- Berichten
- 5.259
- Waardering
- 0
... dat botst 
Santoz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 jan 2004
- Berichten
- 5.259
- Waardering
- 0
als je al je eiwitten uit je voeding kan halen des te beter,
maar
1) op sommige momenten (na de training, 's ochtends) is whey gewoon beter omwille van zn snelle opname
2) uit ervaring weet ik dat het niet àltijd even makkelijk is om al je eiwitten uit 'gewone voeding' te halen
om te groeien heb je nu eenmaal eiwitten nodig en om het in jouw woorden te zeggen: je zal heel wat "melk vlees en kaas enzo" naar binnen moeten werken om aan je hoeveelheid eiwitten te komen
3) 'afwisseling' in eiwitten is toch ook wel een motief
maar
1) op sommige momenten (na de training, 's ochtends) is whey gewoon beter omwille van zn snelle opname
2) uit ervaring weet ik dat het niet àltijd even makkelijk is om al je eiwitten uit 'gewone voeding' te halen
om te groeien heb je nu eenmaal eiwitten nodig en om het in jouw woorden te zeggen: je zal heel wat "melk vlees en kaas enzo" naar binnen moeten werken om aan je hoeveelheid eiwitten te komen
3) 'afwisseling' in eiwitten is toch ook wel een motief
Helaas hebben veel dietisten een groot vooroordeel tegen eiwitten in het algemeen en supplementen in het bijzonder. Altijd komt weer het zelfde verhaal als je voldoende eet zitten de eiwitten er bij. Feit is dat je dan niet alleen vrijwel de hele dag zit te eten, eiwitten zijn in onze dagelijkse voeding vrijwel altijd gekoppeld aan koolhydraten en vetten. En het mag genoegzaam bekend zijn als je hier teveel van binnenkrijgt kan je een harde fysiek wel vergeten.
Sorry maar het advies van je moeder om meer Kaas te eten is BS, kaas is te vet om als grote eiwitbron te gebruiken.
Gebruik rood vlees (zonder vet) om in massa toe te nemen, en wit vlees (gevogelte) en vis als je droog gaat. Vul eventueel je eiwitten aan met schone supplementen die zowel snelle (Whey Isolaat) als langzamere (ei eiwit en casseinaten) bevatten. Voor toename van spiermassa zal je dicht tegen de 2 gram eiwitten per kg lichaamsgewicht moeten gaan zitten. Teveel hieronder zal het onmogelijk worden om spiermassa toe te laten nemen, teveel erboven heeft geen zin en mogelijk zelfs een negatief effect op je testoteron spiegel. Let wel ik heb het hier over echt natural, bij AS gebruik kan de eiwitopname verder opgeschroefd worden door de sterk verhoogde stofwisselingsprocessen.
Henk van der Stoep
Sorry maar het advies van je moeder om meer Kaas te eten is BS, kaas is te vet om als grote eiwitbron te gebruiken.
Gebruik rood vlees (zonder vet) om in massa toe te nemen, en wit vlees (gevogelte) en vis als je droog gaat. Vul eventueel je eiwitten aan met schone supplementen die zowel snelle (Whey Isolaat) als langzamere (ei eiwit en casseinaten) bevatten. Voor toename van spiermassa zal je dicht tegen de 2 gram eiwitten per kg lichaamsgewicht moeten gaan zitten. Teveel hieronder zal het onmogelijk worden om spiermassa toe te laten nemen, teveel erboven heeft geen zin en mogelijk zelfs een negatief effect op je testoteron spiegel. Let wel ik heb het hier over echt natural, bij AS gebruik kan de eiwitopname verder opgeschroefd worden door de sterk verhoogde stofwisselingsprocessen.
Henk van der Stoep
nasty^PhysIc
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 feb 2004
- Berichten
- 2.498
- Waardering
- 0
No0T87 zei:
zou ik gewoon doen. mengen met water. en je heb lekkere snelle eiwitten voor na de training bv
Robin85
Cool Novice
- Lid sinds
- 4 sep 2004
- Berichten
- 249
- Waardering
- 0
Santoz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 jan 2004
- Berichten
- 5.259
- Waardering
- 0
yep, iig optimalerRobin85 zei:
Tjalle
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 sep 2004
- Berichten
- 2.897
- Waardering
- 6
stoep zei:
Kan iemand dit bevestigen? Ik vind het zelf helemaal niet moeilijk om veel eiwitten te eten (lekker veel kwark/tonijn/kip yummie), ik zit dan ook op min. 3 gram eiwit/kg lichaamsgewicht (VVM) per dag. Maar dit heeft vast te maken omdat ik net pas begin met 63 kg VVM
Anyhow, bevestiging iemand?
signs
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2003
- Berichten
- 320
- Waardering
- 0
latino
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 sep 2004
- Berichten
- 202
- Waardering
- 0
frietbakker
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 nov 2002
- Berichten
- 3.948
- Waardering
- 31
bquiroga zei:Kan iemand dit bevestigen? Ik vind het zelf helemaal niet moeilijk om veel eiwitten te eten (lekker veel kwark/tonijn/kip yummie), ik zit dan ook op min. 3 gram eiwit/kg lichaamsgewicht (VVM) per dag. Maar dit heeft vast te maken omdat ik net pas begin met 63 kg VVM
Wat Stoep zegt klopt.
- Lid sinds
- 31 aug 2004
- Berichten
- 13.160
- Waardering
- 52
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Smoothmold
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2003
- Berichten
- 5.768
- Waardering
- 6
stoep zei:
IMO is 3 kg eiwit per kg WEL effectief. Ik ga er goed op! Zeker bij ergogenics gelezen over daling testosteron spiegel
Robin85
Cool Novice
- Lid sinds
- 4 sep 2004
- Berichten
- 249
- Waardering
- 0
Jopie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 mrt 2003
- Berichten
- 3.835
- Waardering
- 1
Zelda zei:
ben ik het niet mee eens.
ik ben voorstander om minstens 2,2 gr / kg te nemen tot wel 3,3 gr.
En de rest uit pissen bestaad helemaal niet dude.
Soortgelijke topics
- Vraag
