Onzin! Stop ermee om jezelf te beperken en zoek je uiterste limieten op..
Op de loopband zou ik niet proberen te wisselen tussen die snelheden, dat gaat nl. niet snel genoeg. Als je buiten loopt dan kun je idd beter van sprint naar rustig hardlopen wisselen.
Misschien met wat oefenen? Ik heb geen idee, ik loop altijd buiten. Ik haat de loopband.
Als je het probeert, film het aub
Ik deel deze mening niet, het kan best moeilijk zijn voor iemand van 86 kg en te weinig spieren om 15 / uur te doen... het is haalbaar maar niet zomaar direct. Dus ik sluit eerder aan bij je 13, 14, 15. Het is niet volledig onzin. Toch mag dat het beginpunt niet zijn. Ik kan dat niet... je kan dat wel, maar nog niet meteen misschien. Maar je kan het.
Lol... waarom zou je erop willen springen... lol
Dat mag, het is een vrij land.
Dit is een beetje moeilijk te volgen, maar als je 90 minuten kunt hardlopen op bijna 10km/u dan kun je ZEKER 15km/u lopen voor 30 seconden.
De bedoeling is ook even inlopen (1km ofzo, kort dus), 100 meter voluit, 200/300 meter rustig tempo. Als je eerst een half uur gaat hardlopen dan gaat het ook niet heel gemakkelijk.
De hele HIIT hoort maar 15-30 minuten te duren. 
