MuscleMeat

enorme pijn aanhechting rugspier en of aanhechting triceps

B

budspencer

Novice
Lid sinds
30 jan 2008
Berichten
15
Waardering
0
bij het optrekken heb ik wel heel veel pijn aan de aanhechtingen
moet er toch zwaar door getraind worden?heb net een kuurtje achter de rug
wie heeft er misschien goede raad?
na 3-4 setjes geforceerd gaat het wel wat beter
Klik om meer te lezen...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
welke oefeningen zijn dan nog verstandig wel te doen?
licht en veel herhalingen of pyramide aaanhouden?
 
lichtjes gaan trainen voor even, onder je pijn blijven en elke week een klein beetje zwaarder
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
dan inderdaad maar koelen en voor het echte werk goed opwarmen dus
ik denk dat 136 kg wel inderdaad met optrekken misschien beter op gewarmd dient te worden om blessures te voorkomen
weer van geleerd
 
zo heb ik mijn grote lat gescheurd gehad, zonder opwarmen beginnen met optrekken... zelfde gewicht als jij zo'n beetje
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8
pompen is goed
wat wordt er hiermee bedoeld?
 
Ik heb zo'n 2 maanden last van de aanhechting van een tricep gehad. Gewoon doorheen getrained, nu sterker geworden en nergens last meer van.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11
na opzoeken op internet blijkt dat bij het vrij hangen de aanhechtingen van de triceps bij zware trainingen inderdaad wel eens geblesseerd raken...
de uitkomst dus
PS DAT POMPEN HEEFT SUPER GEHOLPEN BIJ HET OPTREKKEN
GEEN LAST GEHAD...TOCH GETRAIND
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

MassOrPass
Mind Muscle Connection (TIPS & TRICKS!)
Reacties
6
Weergaven
2.354
wovano
wovano
M
BCP-157 + T500 kuurlog
2
Reacties
26
Weergaven
1.213
AK
A
krotenkoker
Gevoel van compenseren met rug tijdens bicep en schouder oefeningen
Reacties
6
Weergaven
1.601
imnewhere
imnewhere
Cosa Nostra
Weer beginnen met trainen, 3 x pw fullbody
Reacties
1
Weergaven
276
vntl
vntl
chrash
Oefeningen vermoeide benen
Reacties
15
Weergaven
1.590
chrash
chrash
Terug
Naar boven