Ik heb er ook een. voor mij hielp het niet tegen schouderklachten. Wel handig als extra variant op de bench. BOR gaat er niet mee, evenals overhead press.
Wel is hij te gebruiken voor curls, soort barbell hammer curl, triceps extensions in verschillende grepen. Als je geen monkey bar hebt ook handig op je powerrack om mee op te trekken.