Eten tijdens trainingsdagen vergeleken met rustdagen in de cutperiode.

[Tentstok]

Beste,

Aangezien ik hier nog niets over kan vinden, op internet en hier niet na 20 minuten zoeken, open ik er maar een topic voor. Moet er meer gegeten worden in de cut-periode op trainingsdagen als op rustdagen? Ik kan het alleen maar over de bulk vinden.

Mvg,

Tentstok

Klik om meer te lezen...

 

[martinnoppert]

Hoeft niet, mag wel.
Je kan er voor kiezen op trainingsdagen iets meer te eten en op rustdagen iets minder.
Meestal worden de KH gebruikt voor dat systeem en noemen ze carbcyclen. Bijvoorbeeld 1 portie KH meer nemen op trainingsdagen en 1 portie minder op rustdagen.
Dit is de meest eenvoudige manier.
Dus op trainingsdagen iets minder diep cutten dan op rustdagen.

 

[Limbo93]

Gaat om de totale energiebalans van een week. Dat moet negatief zijn als je wilt afvallen.

Je kan er voor kiezen trainingsdagen bijvoorbeeld op onderhoud te eten en dan dmv KT en cardio een tekort te creëren, maar dit is geen must.