even voorstellen, nieuw begin na jaren..

[henk78]

ik lees hier al jaren goede info, tot 5 jaar geleden was ik redelijk serieus bezig
mijn stats waren toen:

30 jaar
1.82
97kg
12%vet
buik omtrek 90cm
arm omtrek 45m
naturel.
------------------------

nu, helaas!

36 jaar

107kg
28-29% vet
buik omtrek 110cm!! (vreselijk)
van nature sterk en grof gebouwd
ik vind het lastig om de draad weer op te pakken.
gelukkig bestaat er spiergeheugen, ik ga een mix vinden tussen spier opbouw en vet verbranden en vocht kwijt raken, spiercellen zijn niet echt verdwenen naar mijn idee,meer het vocht wat uit de spiercel is verdwenen, als ik een keer train, dan blaas ik op als een kikker, ik zal nog foto's plaatsen, voor en na, ik lijk wel een ander persoon op de foto's. leuk voor me zelf en mischien voor andere om te volgen, meer info, dieet, training,shema enz volgt nog

Klik om meer te lezen...

 

[Inb4]

Ben benieuwd.

Succes !

 

[bricone]

Succes ermee.

 

[marina1975]

succes!