TheMandy
Novice
- Lid sinds
- 21 apr 2009
- Berichten
- 12
- Waardering
- 0
Hi!
Ik ben nieuw op dit forum... en zal me even voorstellen, dat is wel zo charmant!
Ik ben Mandy, 26 jaar... en woonachtig in Soest.
Ben 1.75 m, gewicht 65 kg (vanmorgen nog wel i.i.g.)
Ik bodypump al een aantal jaren, maar wil het wat serieuzer gaan aanpakken.
Sinds een aantal weken doe ik ook aan fitness (3 x per week).
Mijn doel is:
Duidelijkere spiergroepen en m'n vetpercentage verminderen.
Droog, maar niet overdreven...
Wat ik nu neem ter aanvulling op 't sporten:
Elke dag:
- Atro-Phex: 1 's ochtends en 4 uur later
- antioxidant: 1 's ochtends
- visolie: 1 's ochtends, 1 's avonds
De dag dat ik sport:
- 's ochtends: Brinta + 1 schep Whey
- 's avonds: 1 schep Whey + 1 schep Vitargo
- voor het slapen: een bakje magere kwak
Ik ben nog aan het uitzoeken welk voedings- en trainingschema het beste bij mij past... Hoop dat ik hier veel kan leren wat dat betreft.. want ben nog een leek op dit gebied!
Tips are welcome!
Grtz. Mandy
Ik ben nieuw op dit forum... en zal me even voorstellen, dat is wel zo charmant!
Ik ben Mandy, 26 jaar... en woonachtig in Soest.
Ben 1.75 m, gewicht 65 kg (vanmorgen nog wel i.i.g.)
Ik bodypump al een aantal jaren, maar wil het wat serieuzer gaan aanpakken.
Sinds een aantal weken doe ik ook aan fitness (3 x per week).
Mijn doel is:
Duidelijkere spiergroepen en m'n vetpercentage verminderen.
Droog, maar niet overdreven...
Wat ik nu neem ter aanvulling op 't sporten:
Elke dag:
- Atro-Phex: 1 's ochtends en 4 uur later
- antioxidant: 1 's ochtends
- visolie: 1 's ochtends, 1 's avonds
De dag dat ik sport:
- 's ochtends: Brinta + 1 schep Whey
- 's avonds: 1 schep Whey + 1 schep Vitargo
- voor het slapen: een bakje magere kwak
Ik ben nog aan het uitzoeken welk voedings- en trainingschema het beste bij mij past... Hoop dat ik hier veel kan leren wat dat betreft.. want ben nog een leek op dit gebied!
Tips are welcome!
Grtz. Mandy
Laatst bewerkt:
