XXL Nutrition

Sticky FAQ Rippetoe in Nederlands

Honderdtje of 6, als je t nieuw koopt.

Press/squat rack, barbell plus schijven en een bankje.
 
Ik ga me eens goed verdiepen in deze methode!

Super FAQ!
 
Mooi en duidelijk!
 
seppe1812 zei:
Gelukt?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Jazeker is het gelukt. En wilde het gelijk gaan lezen.
Had ook al enkele films zitten bekijken van deze man.
Jezus wat een prachtcoach en trainer. Als hij ooit in Nederland komt wil ik erbij zijn.

Fantastisch, heb gewoon zin om bij een gewichthefclub aan te melden hahahaha
 
Ik ga die Mark Rippetoe zijn aanpak gebruiken in mijn training.
Ik wil wel naar de basis om zo goed uitgevoerd spiermassa op te bouwen.
En dan tevens in staat zijn om de oefeningen GOED uit te voeren.
Dus lekker laag in de squat.

Zal er wel wat bijdoen voor de biceps en triceps. Buik natuurlijk en dan cardio.
Helemaal geweldig die man.
 
ben een beest nu
 
Laatst bewerkt:
Madridista zei:
ik ben nu 3 weken bezig van 50kg squat naar 80 kg gegaan(wel makkelijk), is het de bedoeling dat je snel gaat of moet je langzaam opbouwen ? wil zo snel mogelijk 120kg squatten.


hiervoor was ik bezig met vet kwijtraken en had nooit benen getraind, ik ben ong +/-3 kilo aangekomen in die 3 weken.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Gewoon doorgaan ;)
 
Madridista zei:
ik ben nu 3 weken bezig van 50kg squat naar 80 kg gegaan(wel makkelijk), is het de bedoeling dat je snel gaat of moet je langzaam opbouwen ? wil zo snel mogelijk 120kg squatten.


hiervoor was ik bezig met vet kwijtraken en had nooit benen getraind, ik ben ong +/-3 kilo aangekomen in die 3 weken.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik denk dat je aan dit artikel veel gaat hebben :)
 

Bijlagen

verwijderd
 
Laatst bewerkt:
Hallo,

een vraagje,
ik train al een tijdje,
stats:

BP: 90kg
SQ : 115kg
DL: 130kg
KG: 78kg
Lengte; 1,89M
BF: 10%

Nu train ik het liefst 5x per week..
dat rippetoe ziet er leuk uit maar ik train liever 5 keer per week..
valt hier iets in de combineren? of raden jullie 3x p week trainen aan?

Ma: borst
di: rug
wo: schouder
do: armen
za of zo : benen

bedankt!
 
Stick to the program. Als je 3 x in de week traint met rippetoe, is dat zeker wel zat en heb je die 5x niet meer nodig. Gewoon doen.
 
is dat beter dan 5 dagen split trainen ?
 
Dat ligt eraan wat je in die 5 dagen doet. Ga het gewoon doen en elke keer je gewichten verhogen en de resultaten komen vanzelf.
 
Ik heb een klein vraagje mbt Rippetoe
Omdat ik graag sterker wil worden met de basislifts heb ik gekozen voor dit schema, ik beheers de powerclean en wil die er graag inhouden. Als ik het Origenele ripetoe schema doorlees zie ik geen oefenning die echt beroep doet op de lats. Mijn vraag is nu heb ik iets over het hoofdgezien, of kan ik de powerclean beter vervangen voor BOR of Pendlay. Alvast bedankt

mijn stats
BP: 100kg
SQ : 120kg
DL: 120kg
KG: 70kg
Lengte; 1,68M
BF: 11%
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

R
snel opgebrand
Reacties
8
Weergaven
295
imnewhere
imnewhere
Goud
Is mijn trainingsschema goed verdeeld en zijn de oefeningen effectief voor de spiergroepen?
Reacties
3
Weergaven
256
chrisk
chrisk
sven_aesthethics
Hoeveel x trainen per week als natural bodybuilder?
Reacties
3
Weergaven
434
harpep
H
NLSPT
Hoeveel Sets per spiergroep?
Reacties
12
Weergaven
407
NLSPT
NLSPT
Damian_V
Minder groei
3 4 5
Reacties
94
Weergaven
1.688
Gast 171836
G
Terug
Naar boven