Favoriete oefening per spiergroep?

[rob91]

Borst: Barbell Bench Press
Rug: BOR
Schouders: Overhead press
Biceps: Standing BB curls
Triceps: Skullcrushers
Benen: Squats
Buik: Weighted crunches

Allerleukste oefening van dit allemaal vind ik BOR
__________________

 

[Yeahbuddy]

borst: bench press
rug: pulldown
benen: leg press
schouders: shoulder press (technogym)
biceps: hammer curl
triceps: close grip bench press
buikspieren: reverse crunch
kuiten: geen

 

[Gaz]

Borst: incline bench press.

Rug: dumbbell row
Benen: front squat
Schouders : seated press
Biceps: barbell curl
Triceps: cable pushdown
Kuiten=allemaal k*t

 

[Koekjesdeeg]

Borst/Triceps: Incline Press
Rug/Bicep: Reverse grip BOR
Schouders: Overhead press
Benen: Squats
Alles: Deadlift

 

[Detek]

Borst: BP
Allemaal shakes? Doe je, je oefeningen op een trilplaat of lijd je aan parkison?

Klik om te verkleinen...

Shake Weight baby!!!!

 

[Beuningse]

Borst; Bench press (decline ook zeer lekker )
Rug; latpull, DB rows
Schouders; seated DB Press
Triceps; Rope pushdown
Biceps; Hammer preachercurl
Traps; BB shrugs
Benen; Squat

 

[Wackass]

Borst; /Lying Dumbbell press
Rug; T-Bar Row
Schouders; Seated Dumbbell press
Triceps; Dips
Biceps; Pull Ups
Traps; Dumbbell shrugs
Benen: Leg Press

 

[Ronson]

Wisselt eigenlijk veel. Om er enkele te noemen:

Borst: bench press
Schouders: alles
Benen: leg press
Biceps: arnold curls

En dan bedoel ik dit (hoe noemt dat eigenlijk echt?):

 

[rik91]

Wisselt eigenlijk veel. Om er enkele te noemen:

Borst: bench press
Schouders: alles
Benen: leg press
Biceps: arnold curls

En dan bedoel ik dit (hoe noemt dat eigenlijk echt?):

Klik om te verkleinen...

Concentration Curl?

Borst: Bench Press
Rug: DB Row
Benen: allemaal niet zo leuk eigenlijk, dan maar S-L DL
Schouders: MP
Biceps: EZ-bar Curl
Triceps: CGBP
Buik: Ab-wheel rollout

 

[Anoniem36295]

Borst: DB Press
Rug: T-Bar Row
Benen: Leg Press
Schouders: Seated Barbell Press
Biceps: EZ-bar Curl
Triceps: Dips

 

[Aquabo]

Borst: Flat Bench DB PRESS
Rug: Barbell BOR
Schouders: Shoulder (Dumbbell) Press
Triceps: Skullcrusher
Biceps: Barbell Bicep Curls
Benen: Squat
Buik: Sir Crunch a Lot

 

[Ronson]

Concentration Curl?

Klik om te verkleinen...

Je mag je arm niet over je knie leggen. Maar "vals spelen" is erbij alleszins ook moeilijk .

 

[Joeyheugem]

borst - bench press
rug - neckpulldown
benen - leg press
schouders - shoulder press
biceps - barbell curl
triceps - one arm pulldown
buikspieren - crunch

 

[AbFab]

Borst: DB Flyes (ok bench is een goede tweede)
Rug: BOR
Benen: Front squat
Schouders: seated DB press
Biceps: EZ-bar curl
Triceps: Cable pushdown
Kuiten: Standing calve raises
Buik: Incline reversed crunches

 

[Allrox]

borst: dumbbell press
rug: seated row/bent over dumbbell row
benen: squat
schouders: seated MP
biceps: preacher
triceps: skullchrushers
buik: incline sit-ups