Feedback nodig voor nieuw schema

[RoyChem]

Beste mensen,

Graag zou ik wat feedback willen hebben voor mijn nieuwe schema. Het zal een Push pull leg variant zijn.

Push 1 12-10-8-6 (Maandag)
Push ups als warm up
Dumbell press (plat)
Incline flies
Shoulder press
Side raise
Dumbell Triceps extension
tricep pushdown
Cable crossover (voor onderkant borst)

Pull (dinsdag)
Latt pull down
Dumbell row
Reverse flies
Bicep curl
Preacher curl breed

Legs (woensdag)
15 min fietsen
squats
Deadlift
Leg extension
leg curl
kuiten

Push 2: (Vrijdag)
push ups
Dumbell press (schuin)
plat flies
shoulderpress
side raise
skull crushers
Tricep touw

In geval ik meer dagen vrij heb om te trainen zou ik niks veranderen aan de pull en legs die hier staan beschreven. Verder wil ik alles 12-10-8-6 doen.

Bedankt voor de feedback.

 

[RFFNCK]

Waarom 2x push? Dan mis je balans in je schema. Zou dan P-P-L en fullbody doen, of als je 5 keer gaat P-P-L - upperbody - lowerbody.