Ik ben al 1 week radeloos over hoe ik moet trainen? Ik ben 1 week begonnen met thaiboks, maar ik weet niet hoe ik dat moet combineren met fitnessen?
Aangezien ik gemerkt heb dat ik traag ben met sparren etc. en nog niet een uitstekende uithouding heb, maar ik wil weer ook niet te veel spieren verliezen door te stoppen met fitnessen. Ik zat na te denken over slechts 1x per week fullbody fitness? En ik kan niet meer dan 4x per week trainen.
Mijn schema:
-Ma: Thaiboks
-Wo: fullbody: Borst 3 oefeningen van 3*12
Rug 3 oefeningen van 3*12
Schouders 1 oefening van 3*12
Biceps 1 oefening van 3*12
Triceps 1 oefening van 3*12
Benen 1 oefening 3*15
-Vrij: Thaiboks
-Zo: Cardio opdruk. etc. + Buik 3 oefeningen
Is dit schema te doen volgens jullie? Of is dit af te raden? Hoe moet ik het combineren met fitness?
