Fitness Schema van de Sportschool

[Ano_1991_6]

Bedankt allemaal voor de info, heeft me veel geholpen over 4 weken begin ik met een nieuw schema

 

[Ron Meijers]

2-daagse split

Wat jij doet, is een tweedaagse split. Die herhaal je 1x per week.

Bijv borst, schouders, triceps om maandag en donderdag; en rug, biceps en benen op dinsdag en vrijdag.

Wil je zo vaak trainen als jij, train dan zoals anderen al adviseren elke dag een andere spiergroep.

Groeten,

Ron