MuscleMeat

Fitness verjongt spieren oudere mensen aanzienlijk

Users who are viewing this thread

bart82

DBB Goeroe
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
12 mei 2003
Berichten
8.593
Karma
13
Fitness verjongt spieren oudere mensen aanzienlijk

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

De spieren van oudere mensen verjongen aanzienlijk als ze twee keer per week gaan fitnessen. Daarmee kan fitness een oplossing bieden voor de vele valpartijen van ouderen. Dat blijkt uit een recente studie.

In een Amerikaans-Canadees onderzoek vergeleken wetenschappers de spierkracht van een groep 65-plussers met die van een groep volwassenen van 20 tot 35 jaar. Bij de eerste meting lag de spierkracht van de ouderen 59 procent lager dan die van de jongere deelnemers. Vervolgens ging de oudere groep zes maanden lang twee keer per week een uurtje fitnessen. Daarna bleek dat hun spierkracht met bijna 50 procent was toegenomen.

Fitness kan dus de vele valpartijen van ouderen helpen voorkomen. De valpartijen zijn vaak het gevolg van de natuurlijke spierafbraak in de loop der jaren. (belga/hln)



volgende keer dus opoe en omoe mee naar de gym :)
 

Peoples

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
22 jan 2004
Berichten
12.072
Karma
239
Lengte
1m86
Massa
116kg
Ik zie een gat in de markt voor Karl Noten...
 

Big-T

Administrator
Admin
Founder - R.I.P.
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
55.010
Karma
3.192
De meesten zitten liever op terras of op de bank :rolleyes:
 

Jesaja

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
24 okt 2006
Berichten
17.684
Karma
337
De meesten zitten liever op terras of op de bank :rolleyes:

En neem het ze is kwalijk.. als ik 70+ ben zit ik ook de hele dag lekker op de bank of een terras.. Dan ga ik echt niet proberen om dat afgetakelde lijf nog een beetje in vorm te houden.
 

Big-T

Administrator
Admin
Founder - R.I.P.
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
55.010
Karma
3.192
Je kan ook beiden doen...fitness houd je jong (gevoel) en fit.
 

SHUTTERSPEED

Enormous Athlete
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jun 2005
Berichten
36.950
Karma
279
straks dus nog meer oude taarten in de gym :D
 

arnoldfan

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
27 aug 2006
Berichten
12.579
Karma
7
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
1%
Je kan ook beiden doen...fitness houd je jong (gevoel) en fit.

ben het ermee eens , als ouwe lul heb je toch genoeg tijd.je kunt de hele dag op het terras zitten.maar je lichaam fit houden kan er ook bij.
 

niekos

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
7 jun 2005
Berichten
731
Karma
25
als ik oud ben zuip ik me mooi kapot
 

jacky den bels

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
2 apr 2006
Berichten
13.308
Karma
214
Lengte
1m80
Massa
95kg
bij ons traint een man die is 75 zoiets en daar heb ik respect voor die is op latere leeftijd begonnen eerst met een maat maar die is gestorven ......hij doet wat ie nog kan dus wat cardio en met lichte gewichten trainen maar hij voelt er zich goed bij en is fitter als de meeste van zijn leeftijd ;en wat ook belangrijk voor hem is is dat ie eens onder de mensen komt en dat lijkt me ook wel.
 

builderB

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
11 apr 2005
Berichten
13.868
Karma
99
Zeker kunnen ouderen nog redelijk fit zijn/ worden en blijven.

Maar ik vind de connectie tussen spierkracht en vallen wat te kort door de bocht. In veel gevallen zijn er ook zeker andere factoren in het spel die niet zeer direct met spierkracht of het vergroten ervan te maken hebben. Medicijngebruik, duizeligheid als gevolg van aandoeningen (Meniére bijv), omgevingsfactoren.
(Verder kan ik me bedenken dat een ondoordacht fitnessprogramma ook de valgevaarlijkheid kan vergroten door vermoeing.)
Imo zou een ouderenfitnessprogramma zich zeer specifiek moeten richten op motorpatronen en verbetering ervan, om zo doeltreffend mogelijk te zijn. Krachtvergroting is/kan daar een onderdeel van (zijn))
(Verder ga ik pers. na m'n 60e mooi aan de test :D)

Ik zou er verder niet van staan te kijken dat het sociale aspect ook zeer sterk bij kan dragen aan het welzijn van (sommige) ouderen (zoals jacky den bels ook stelt)

Met het oog op de (grijze) toekomst de komende 30 jaar zou het ook mooi zijn als er duidelijke kijk is op gerichte training voor ouderen. Voorkomen is beter dan genezen en er moet al teveel 'genezen' worden, onder onze lieve oudjes. :D
 

jacky den bels

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
2 apr 2006
Berichten
13.308
Karma
214
Lengte
1m80
Massa
95kg
pas na je 60ste aan de test hahahaha
 

jair16

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
6 okt 2005
Berichten
1.119
Karma
420
Lengte
1m79
Massa
118kg
Vetpercentage
13%

klusmier

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
26 mei 2005
Berichten
20.177
Karma
0
artikel klopt hoor!

ik ben alweer bijna 38, maar mensen zien me nog als midden twintiger!
;)


of gedraag ik me nog steeds niet als een volwassene?
 

jacky den bels

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
2 apr 2006
Berichten
13.308
Karma
214
Lengte
1m80
Massa
95kg
toch eens een keer die luier afdoen klus als je de straat op gaat...
 

Ariane1991

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 apr 2007
Berichten
989
Karma
2
Fitness verjongt spieren oudere mensen aanzienlijk

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

De spieren van oudere mensen verjongen aanzienlijk als ze twee keer per week gaan fitnessen. Daarmee kan fitness een oplossing bieden voor de vele valpartijen van ouderen. Dat blijkt uit een recente studie.

In een Amerikaans-Canadees onderzoek vergeleken wetenschappers de spierkracht van een groep 65-plussers met die van een groep volwassenen van 20 tot 35 jaar. Bij de eerste meting lag de spierkracht van de ouderen 59 procent lager dan die van de jongere deelnemers. Vervolgens ging de oudere groep zes maanden lang twee keer per week een uurtje fitnessen. Daarna bleek dat hun spierkracht met bijna 50 procent was toegenomen.

Fitness kan dus de vele valpartijen van ouderen helpen voorkomen. De valpartijen zijn vaak het gevolg van de natuurlijke spierafbraak in de loop der jaren. (belga/hln)



volgende keer dus opoe en omoe mee naar de gym :)

Als het zover is hang ik 80 kilo amme rollater.
 

Naar boven