Foto's van een beginneling

[huntelaar]

o.a. Oblique Crunches

 

[Ano_1993]

--

 

[supreme]

http://www.exrx.net/Lists/ExList/WaistWt.html#anchor1944764

Maar ga er nou niet op focussen, gewoon erbij trainen he. Met dit aparaat zal je zeker geen beast worden. Je kunt wat basic strength opbouwen, en dan zou ik toch naar een gym gaan als ik jou was om wat echte oefeningen te doen.

Of spaar voor een powerrack en wat verstelbare dumbbells!

 

[Ano_1993]

--

 

[supreme]

Geen haast, je bent 14. Alle tijd

 

[Obeb]

Idd spaar voor wat mooie machines en verkoop dit "ding".

dumbbells barbell en bankdrukbankje... kom je en heel eind mee.
squatrack idd ook niet verkeerd, maar kost wel het meest en neemt het meeste ruimte in beslag.

qua lichaam... je ziet er om eerlijk te zijn beetje ondervoed uit. vreten!! je bent nu skinny as hell so skinny it's scarry . gewoon jezelf 6x per dag volgooien. Zo nu en dan een snackje moet je gewoon meepakken en niet wakker van liggen want je wordt toch niet in 1 keer een papz*k. + veel compounds gaan doen, dus of shit aanschaffen of naar de gym.

 

[Ano_1993]

--

 

[Jorin]

Nee compound oefeningen zijn : Squat, deadlift, bench, bors etc.

 

[Ano_1993]

Oh ok.

 

[Leaf]

Heb je al nieuwe foto's gemaakt?

 

[Stancke]

Blijkbaar wel
http://forum.dutchbodybuilding.com/f16/foto-s-beginneling-152264/index6.html#post2840478

 

[Leaf]

Sorry, met mijn kont gekeken.

 

[jand]

eten eten eten tot je dr kramp van in je kaken krijgt, je ziet er goed uit kerel met die leeftijd

 

[spark]

Benchpress, squat, deadlift. Zijn allemaal compound oefeningen.

Klik om te verkleinen...

idd, met die 3 oefeningen zal je al heel wat verder komen en VRETEN!!

 

[Ano_1993]

--

 

[Ano_1993]

--

 

[supreme]

full squatten till you drop.

 

[Menthol]

been staat in een beetje vreemde hoek trouwens?

Maar voor de rest een goed begin, en inderdaad heel veel eten, want je hoeft je er echt niet druk over te maken dat je niet droog staat in de zomer hoor.

 

[Ano_1993]

--

 

[Ano_43562]

droog staan roffel waar is de massa? Ga vreten en ass to the grass squat