Foto's vet%: Spant men de buik hier aan?

[Fulkano]

Yes maar heb jaren niet getraind omdat ik altijd schouderissues had. Sinds 6 maanden weer bezig en veel serieuzer nu

 

[Ano_54321]

Maandag word ik 39

Klik om te verkleinen...

Omdat je meer vet rond je organen hebt dan iemand van 20 zal je vp altijd wat hoger liggen. Ook al zie je er hetzelfde uit

Allemaal details, ik zou in jouw geval nog heel even doorcutten tot dat laatste vet onder je navel weg is.

Edit: Als je op jouw leeftijd die sixpack er volledig doorkrijgt mag je best trots op jezelf zijn IMO

 

[Fulkano]

Ok helder thx

 

[Fulkano]

Haha thx. Ben al erg trots op het resultaat zover. Was 6 mnd geleden nog een hobbezak haha.

Edit: Vind het ergens ook jammer dat ik moet gaan bulken. Maar ja wil ook die spieren natuurlijk ;-). Mss wel handig niet te lang te wachten dan kan ik ook voor de zomervakantie in juni nog even cutten :-)

 

[Fulkano]

Ja ik ben eruit. Ik ga vanaf vandaag clean bulken eens proberen. 10% boven behoefte en ik eet sowieso al heel schoon.

Plan is tot 1 mei bulken en dan ws cutten tot half juni. Dan ga ik namelijk op vakantie :-)

 

[Sanca Saxon]

Heb je ook een before foto?

 

[Fulkano]

Jep

 

[Fulkano]

6 mnd resultaat

 

[Sanca Saxon]

Netjes hoor!

 

[Fulkano]

Thx!

 

[Camelus]

Het begin is er!

 

[Fulkano]

Yes now it's time to grow :-)

 

[Fulkano]

Beetje off topic, maar wat denken jullie van bijgaande voedingsschema's (rust- en traindagen) om 10% te bulken?

Ter info: Ik train om de dag. Op rustdagen doe ik buikspierkwartiertje.

 

[Fulkano]

Voedingsschema's alweer aangepast en mais eruit gehaald gezien de glycemische waarde:

 

[Vieze jij]

Wel oppassen dat je niet in de autistenval trapt ,
het blijft een hobby

 

[Fulkano]

Wat bedoel je precies?

 

[marina1975]

Dat je er wel heel obsessief mee bezig bent...
GI van mais is wel wat hoger maar dit gaat echt geen impact hebben op je resultaat of je dat beetje mais nu wel of niet eet.
Probeer variatie te houden en ook te blijven genieten van je eten. Dan hou je het ook beter vol.
Te obsessief ermee bezig zijn kan ook tege je gaan werken dat je van alles "niet meer mag van jezelf" terwijl t geen ruk uitmaakt voor t resultaat.

 

[Fulkano]

OK helder, thx. Maar daar hoef je je niet druk over te maken, want ik vind vrijwel alles in mijn schema heerlijk om te eten (behalve mais ws!). Zit eigenlijk de hele dag uit te kijken naar mijn volgende maaltijd haha.

Verder wel een goed schema voor de bulk?

 

[marina1975]

Macro's zien er prima uit.
Gewoon proberen en zien wat t doet.

 

[braunschweiger]

Mooi resultaat al hoor !