Foto's vet%: Spant men de buik hier aan?

[Col_inc]

Als ik je foto zie zou ik niet zeggen dat je verder moet cutten.... je hebt niet bepaald veel massa...
Denk dat je dan wel aardig skinny wordt om eerlijk te zijn.

Klik om te verkleinen...

jij houdt van skinny toch

 

[marina1975]

jij houdt van skinny toch

Klik om te verkleinen...

nope...
Maar ook niet van Jerommekes met chicken legs.

 

[Fulkano]

Nee ben momenteel precies op onderhoudsniveau aan het eten in verhouding 25-55-20.

Kijken of ik zo vet% kan behouden en toch groei door newbiegains

 

[Ano_54321]

lol 14%? kom op

Klik om te verkleinen...

Hij heeft niet veel massa, maar dat betekent niet meteen dat hij op 10% staat he

Nu ja, dat is hoe ik het inschat maar ik heb wel vaker de neiging te hoog te schatten.

 

[johnyjordaan]

Hij heeft niet veel massa, maar dat betekent niet meteen dat hij op 10% staat he

Nu ja, dat is hoe ik het inschat maar ik heb wel vaker de neiging te hoog te schatten.

Klik om te verkleinen...

Moeilijker in te schatten op het oog vind ik bij mensen met weinig spiermassa.

 

[Fulkano]

Ja nou weet ik het wel :-p

Daar wordt aan gewerkt natuurlijk :-)

Thx all! Ik hou het maar op 12% ;-)

 

[Ano_54321]

Ja nou weet ik het wel :-p

Daar wordt aan gewerkt natuurlijk :-)

Thx all! Ik hou het maar op 12% ;-)

Klik om te verkleinen...

Denk dat dat een schatting is die in de buurt zit

 

[johnyjordaan]

Ja nou weet ik het wel :-p

Daar wordt aan gewerkt natuurlijk :-)

Thx all! Ik hou het maar op 12% ;-)

Klik om te verkleinen...

Maakt toch verder niks uit of het 10 of 11 of 12 is?

 

[Steks]

Hoezo denken mensen a.d.h.v. een foto tot 1% nauwkeurig te kunnen schatten. Hoeveel referentie lichamen die dmv en dexa scan gemeten zijn hebben jullie op je netvlies staan? Bedenk dat 1% meer of minder bij TS nog geen kg vet is en we zijn benen niet kunnen zien.

 

[marina1975]

Nee ben momenteel precies op onderhoudsniveau aan het eten in verhouding 25-55-20.

Kijken of ik zo vet% kan behouden en toch groei door newbiegains

Klik om te verkleinen...

Denk dat dit je tegen gaat vallen....
Veel newbies hebben vaak een wat hoger vet%. De newbiegainz wiinnen zij juist vooral met op onderhoud eten en dan dat t vet% verlaagd en zij iets aan spieren winnen.
Aangezien jij al laag in vet% zit denk ik niet dat t je lukt om je vet% te behouden en spier te winnen... Dan zal je echt boven onderhoud moeten eten.

 

[Col_inc]

Stelletje mierenneukers hier

 

[harpep]

Stelletje mierenneukers hier

Klik om te verkleinen...

 

[Fulkano]

Ik ga denk ik een maandje op of net boven onderhoud zitten en kijken wat er gebeurt. Valt het tegen, dan schroef ik mijn macro's met 10% op.

 

[Nomen Nescio]

Sinds ik m'n buikspieren aanspan sta ik op 8%.

 

[Fulkano]

Herstel, ik ga er licht boven zitten. Ik ga 200 kcal meer eten dan de laatste weken. De laatste weken bleef ik constant qua gewicht. Ben benieuwd :-)

 

[superfly]

Vetpercentage is niet alleen afhankelijk van het totaal van de huidplooien, maar ook van leeftijd. Dus twee keer gokken wordt heel lastig. Ik denk eerder dat je rond de 14% zit, maar zoals eerder aangegeven: het is maar een cijfer en zegt niet zo heel veel. Of het nu 10 of 14 is, je ziet er echt precies hetzelfde uit.

 

[Fulkano]

Ik lees overal dat je het beste pas kan gaan bulken bij 10-12% dus dan lijkt het toch wel relevant

 

[Ano_54321]

Ik lees overal dat je het beste pas kan gaan bulken bij 10-12% dus dan lijkt het toch wel relevant

Klik om te verkleinen...

Hoe oud ben je?

 

[Fulkano]

Maandag word ik 39

 

[marina1975]

Hoe oud ben je?

Klik om te verkleinen...

hij is iig al 10+ jaar member...