full body schema vs split schema
- Topic starter Cee
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6
- Weergaven 1.686
- Volgers 3
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 2.741
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 89kg
Met beiden kun je flink massa bijkomen maar als beginner moet je het zo simpel mogelijk houden. Dus fullbody 3x per week met zware compounds, zoek maar eens naar Rippetoe.
Hard trainen is maar 1 van de regels voor massa, de andere zijn;
-Veel vreten
-Goed rusten/slapen
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
+1
Begin lekker met Rippetoe of fullbody gericht op zware compounds. Later als je de oefeningen lekker onder de knie hebt kun je overstappen op een splitschema.
Zoals sriel al zij; veel en goed eten en slapen zijn de key to bigger muscles
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
als ik fullbody doe kan ik mijn spieren tog niet laten verschieten?+1
Begin lekker met Rippetoe of fullbody gericht op zware compounds. Later als je de oefeningen lekker onder de knie hebt kun je overstappen op een splitschema.
Zoals sriel al zij; veel en goed eten en slapen zijn de key to bigger muscles
likwit
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 okt 2004
- Berichten
- 1.388
- Waardering
- 59
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 14%
Wat bedoel je in godsnaam met spieren laten verschieten?
Zal wel een Vlaamse uitdrukking zijn?
Antisocial
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 okt 2009
- Berichten
- 2.959
- Waardering
- 277
