full body

[MassFreak]

wat zou eigelijk beter zijn voor massa 2 tot 3 maal per week full body of gewoon een split schema 4 tot 5 dagen ? of maakt het geen ruk uit

Klik om meer te lezen...

 

[JimmyHat1986]

full body.

 

[MassFreak]

kort maar krachtig

 

[CocaBusiness]

full body.

Klik om te verkleinen...

Want?

 

[seh1980]

werkt beter(ook kort en krachtig)

 

[rini1986]

Ik denk full body, omdat je dan alles 3 keer per week traint.
Minder intensief dan met split, dus ook minder hersteltijd nodig.
Maar je groeit wel 3 keer per week.
Beetje het principe van Doggcrapp.

Het beste is misschien full body met alleen basisoefeningen.
Benchpress..Deadlift..Squaten..BOR..Barbell curls..enz

Wel eens interessant om de ervaringen van andere te horen over wat nou beter is om massa te kweken.

 

[3XL]

Beginners FB, meer gevorderden split

 

[Barbellman]

imo wat je zelf t leukste vind, allebij werkt.
voor de een wellicht wat meer als voor de ander maar t moet toch ook leuk zijn of niet dan?

afwisselen is zelfs nog leuker. gewoon dus lekker allebij proberen en dan zie je vanzelf wat voor jou beter werkt.

desallniettemin beidde werkt ook voor gevorderde wat fb aangaat.