Full body volume en hoe vaak een week rust.

[Henk123456]

Hahahaha ja nou ja ik ben wel benieuwd naar het schema van iemand die met minimaal volume traint.

 

[Oom Oli]

Je zou ook moeten gaan hardlopen, kerel. Voel me nu veel beter dan toen. Maar goed, daar ga ik niet over uitweiden want straks krijg ik weer een strafpunt.

 

[fred22]

Hahahaha ja nou ja ik ben wel benieuwd naar het schema van iemand die met minimaal volume traint.

 

[Henk123456]

Je zou ook moeten gaan hardlopen, kerel. Voel me nu veel beter dan toen. Maar goed, daar ga ik niet over uitweiden want straks krijg ik weer een strafpunt.

@Sanca Saxon kun je een punt geven dit topic gaat niet over hardlopen.

 

[Henk123456]

Hier heb ik wel wat aan maar echt groot is die niet natuurlijk

 

[Schwarzeneggertje]

Hahahaha ja nou ja ik ben wel benieuwd naar het schema van iemand die met minimaal volume traint.

Ik zou zeggen, kijk eens in mijn mijn log voordat ik daar geld voor ga rekenen!

 

[Sanca Saxon]

Maar goed, daar ga ik niet over uitweiden want straks krijg ik weer een strafpunt.

 

[Schwarzeneggertje]

Hier heb ik wel wat aan maar echt groot is die niet natuurlijk

Hij claimt natty. Maar zoiets kan je toch ook zelf verzinnen?

 

[Henk123456]

Ik zou zeggen, kijk eens in mijn mijn log voordat ik daar geld voor ga rekenen!

Hahaha dat is me net te weinig

 

[Schwarzeneggertje]

Hahaha dat is me net te weinig

Ik ga er juist veel geld voor rekenen.

 

[ijzer]

Opzich heb ik behoorlijk goede resultaten met trainen maar denk dat ik te vaak overtrain.
Door te hoog volume met te vaak zware gewichten. Zit te denken of mijn volume drastisch te verlagen of af en toe full body 3 keer in de week ofzo met niet teveel oefeningen.

Hoe voorkomen jullie overtraining?
Iemand tips of een ideen voor een schema?

Texas method. Volume verdelen over de trainingen dus ene meer volume andere minder. Als je 3x squat per week iig. Verder gwn luisteren naar je lichaam