1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

Gal Ferreira Yates

Topic in 'Foto's Vrouwen' gestart door Lork, 7 jun 2011.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Lork

    Lork Ripped Bodybuilder +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    4.149
    Leuk Bevonden:
    265
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    99kg
    [Link niet meer beschikbaar]

    :D
     
  2. Timmeeh

    Timmeeh I feel like a monster Elite Member +10 jaar member

    Berichten:
    12.232
    Leuk Bevonden:
    1.040
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    12%
    Dorian is one lucky bastard
     
  3. Jaytjuh

    Jaytjuh Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    5.824
    Leuk Bevonden:
    293
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m98
    Massa:
    120kg
    Lekker lichaam maar die stem is mij een beetje te laag :P
     
  4. hardcorebuilder

    hardcorebuilder Monstrous Giant +10 jaar member

    Berichten:
    11.395
    Leuk Bevonden:
    358
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    vind haar totaal niks.
    geef mij trish warren maar.
     
  5. sezer0sezer

    sezer0sezer Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    825
    Leuk Bevonden:
    28
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m65
    Massa:
    72kg
    Vetpercentage:
    8%
    Haar voice is ****ed up
     
  6. Tabakstiaan

    Tabakstiaan Ripped Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    3.363
    Leuk Bevonden:
    545
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Krijg er een beetje ladyboy gedachten bij.

    (no homo)
     
  7. Silentio

    Silentio Huge Freak +10 jaar member

    Berichten:
    7.328
    Leuk Bevonden:
    919
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.535
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    106kg
    zozo dorian en trannies, wie had dat ooit verwacht
     
  8. Chapeloere

    Chapeloere Advanced Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    1.322
    Leuk Bevonden:
    11
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
  9. Frombaby2Beast

    Frombaby2Beast Cool Novice

    Berichten:
    120
    Leuk Bevonden:
    7
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m89
    Beetje te mannelijk voor mij.
     
  10. bappi

    bappi Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    766
    Leuk Bevonden:
    79
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    100.374
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    93kg
    Vetpercentage:
    9%
    wat een kontje
     
  11. Madmel

    Madmel Cool Novice +10 jaar member

    Berichten:
    98
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m87
    Massa:
    107kg
    Vetpercentage:
    15%
    Tja gewoon een accentje , who cares !
    Haar onderstel is geil brrrr
     
  12. jeffrey1987

    jeffrey1987 Ripped Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    3.176
    Leuk Bevonden:
    290
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    13%
    tot daar zag het er goed uit.
    daarna was het niks meer. om over haar stem al te zwijgen.
     
  13. Big-T

    Big-T Administrator Founder - R.I.P. Admin +15 jaar member

    Berichten:
    55.082
    Leuk Bevonden:
    3.227
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    198
    Jammer van die smith squat. Stem lijkt idd erg op een tranny.
     
  14. Japio

    Japio Semi-amateur Elite Member

    Berichten:
    11.296
    Leuk Bevonden:
    3.534
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.175.121
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    82kg
    Vetpercentage:
    5%
    ???

    Prima manier om je benen goed te isoleren van je UB. En het is nog minder isolatie dan leg press, daarbij komt er nog minder spanning op je core. Je kunt je spieren sterk prikkelen met een Smith squat.
     
  15. Big-T

    Big-T Administrator Founder - R.I.P. Admin +15 jaar member

    Berichten:
    55.082
    Leuk Bevonden:
    3.227
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    198
    Nee, smith squat forceert je in een onnatuurlijke ROM en houding, laat geen stabiliserende spieren werken, leert je de functionele techniek van een squat niet te beheersen, en is tot slot nergens voor nodig. Als je gaat squatten, doe het dan fatsoenlijk, je rijdt ook niet meer met zijwieltjes aan je fiets.
     
  16. Tartarus

    Tartarus Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.637
    Leuk Bevonden:
    219
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.679
    Lengte:
    1m87
    Massa:
    80kg
  17. Japio

    Japio Semi-amateur Elite Member

    Berichten:
    11.296
    Leuk Bevonden:
    3.534
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.175.121
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    82kg
    Vetpercentage:
    5%
    We hebben het over een ervaren ''atleet'' dus het ''leren'' squatten is niet van toepassing. En een onnatuurlijk ROM betekend niet dat je er geen spiermassa mee kan opbouwen. En over de stabiliserende spieren, daarom zei ik ook: isoleren. Squatten is een prima oefening, en voor powerlifters heilig, maar voor bodybuilders niet.
     
  18. Big-T

    Big-T Administrator Founder - R.I.P. Admin +15 jaar member

    Berichten:
    55.082
    Leuk Bevonden:
    3.227
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    198
    Hoe weten we dat ze los kan squatten? Ik heb het haar nog niet zien doen iig. Het filmpje doet eerder vermoeden dat ze alleen de smith gebruikt.

    Een onnatuurlijke ROM is schadelijk.

    Als je wil isoleren zijn er betere oefeningen.

    Voor powerlifters, en voor bodybuilders is de losse squat de beste oefening voor de benen.

    Dit is bijv. een EMG van de quadriceps:

    Smith scoort op alle EMG's relatief zwak. Ik raad iedereen sterk af om smith squat te doen, zowel voor massa als voor je gezondheid.
     
  19. Japio

    Japio Semi-amateur Elite Member

    Berichten:
    11.296
    Leuk Bevonden:
    3.534
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.175.121
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    82kg
    Vetpercentage:
    5%
    Oké ik squat ook niet in de Smith, maar lunges vind ik er altijd erg lekker in gaan.

    Squat spreek je de meeste vezels mee aan, althans dat is toch wat de EMG studie laat zien? Maar betekend dat ook dat je elke vezel tot in het diepst van je spier maximaal prikkelt? Soms is isoleren goed om dat voor elkaar te krijgen. Alleen maar squatten voor je benen vindt ik te weinig. Misschien voor een beginner niet, maar een ervaren atleet heeft variatie in stimulatie nodig. Mijn ervaring is dat je bijvoorbeeld je quadriceps niet maximaal kan stimuleren door alleen te squatten. Uiteindelijk faal je omdat je techniek gaat lijden onder het gewicht. Dat ga je compenseren door andere spiergroepen meer te belasten.

    Een onnatuurlijk ROM schadelijk .. Dan zouden we alle machines nooit meer moeten aanraken?
     
  20. Ironeather

    Ironeather Competitive Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    1.500
    Leuk Bevonden:
    69
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    121kg
    Vetpercentage:
    11%
    Kom op Big T wil je nu zeggen dat de smith squat niet functioneel is haha best raar dat mijn quads dan 75 cm op 8 % bf zijn.
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie