Galen

[Kaassaus]

Hoeveel 1 leg front squats kan je dan doen voor 5 reps?

 

[Galen]

Hoeveel 1 leg front squats kan je dan doen voor 5 reps?

5

 

[Kaassaus]

Hoe hard wil je op mijn bek meppen op de schaal van 1 tot 10 ?

 

[Galen]

Hoe hard wil je op mijn bek meppen op de schaal van 1 tot 10 ?

1, ik heb daar eigenlijk geen behoefte aan.

 

[ThaWasteland]

1, ik heb daar eigenlijk geen behoefte aan.

Vechten lost ook niets op.

 

[Steks]

Hoe graag wil je zijn gezicht swaffelen?

 

[BB_]

Welk forumlid wens je corona toe?

 

[Galen]

Vechten lost ook niets op.

Oneens. Kan echt wel dingen oplossen.

Hoe graag wil je zijn gezicht swaffelen?

Ook niet, sorry.

Welk forumlid wens je corona toe?

Mezelf, dan heb ik een perfect excuus om mezelf te isoleren van mensen.

 

[mucci]

Woensdag.

Romanian deadlifts, single-legged leg press, single-legged leg extensions, leg extensions, single-legged hamstring curls, calf raises op de leg press.

Enige reden om bijna alles unilateraal te doen?

 

[Galen]

Enige reden om bijna alles unilateraal te doen?

Bij de hamstring curls is het zo'n kut apparaat waarbij er niets is om je heupen tegen te houden. Door het unilateraal te doen is het gewicht dermate laag dat m'n heupen niet omhoog vliegen. Bij de leg extensions doe ik eerst single-legged, omdat ik 20+ reps kan met de full stack met beide benen. Bij de leg press doe ik het single-legged omdat ik zoveel single-legged doe

 

[BB_]

Bij de hamstring curls is het zo'n kut apparaat waarbij er niets is om je heupen tegen te houden. Door het unilateraal te doen is het gewicht dermate laag dat m'n heupen niet omhoog vliegen. Bij de leg extensions doe ik eerst single-legged, omdat ik 20+ reps kan met de full stack met beide benen. Bij de leg press doe ik het single-legged omdat ik zoveel single-legged doe

Ga naar een echte gym.

 

[Kaassaus]

Welke voedingssupplementen neem jij dagelijks?

 

[Galen]

Vitamine D, kalium en momenteel ook creatine.

 

[Kaassaus]

Waarom kalium?

 

[Galen]

Waarom kalium?

Heeft een licht bloeddrukverlagend effect en mijn kaliuminname is vrij laag. Kost weinig.

 

[hoxyz]

Over wat voor dosis praat je dan? Ik zit net in de licht verhoogde groep.

 

[Galen]

Idealiter minstens iets van 1 g.

 

[EigenWereld]

Idealiter minstens iets van 1 g.

Oraal of nasaal?

 

[Galen]

Oraal of nasaal?

Waarom zou je dat nasaal willen suppleren?

 

[EigenWereld]

Waarom zou je dat nasaal willen suppleren?

Gewoonte