Geen brood meer!(?)

[speafunz]

Ik eet/drink geen melkproducten dus die eerstgenoemde combinaties vallen af.
Buiten mijn ontbijt en lunch eet ik al veel kip/vlees etc. dus dat gaat een dure hobby worden om dat er nog extra bij te doen alleen voor de calorieeën. En +-1900 calorieeën aan groente en aardappelen eten binnen één luchpauze lijkt mij ook niet echt realistisch. Het is dus erg moeilijk om een passende maaltijd te vinden die brood kan vervangen.

Klik om te verkleinen...

Mijn ontbijt bestaat uit een schep whey+150gr brinta en dit eerst samenvoegen en goed mixen, daarna met water aanvullen. Ik vind het heerlijk! Naar mijn werk neem ik een shakebeker vol melk mee en een zak met 125gr brinta om dit in de pauze te mixen en gelijk binnen 1 minuut weg te "tanken".
Je kunt het ook door water vervangen met een beete eiwitten erbij. Kost je maar paar minuten en veel meer voedingswaarden als brood.

Ter vervanging/afwisseling havermout ipv brinta! zoals reeds gezegd, euroshopper oats :-) Simpeler kan het niet

 

[MarQoS]

Ik ben sinds een jaar gestopt met het eten van brood. Ik at ongeveer 5 sneetjes bruin brood per dag, toen ik hier mee stopte raakte ik binnen een week 3 kilo kwijt. Voornamelijk bij mijn buik.

 

[bizzclub]

Ben ook geen fan van brood. Jaren geleden mee gestopt net als witte rijst. Vervangen door zilvervlies/notenrijst en Quinoa. Stukje vlees of vis erbij, helemaal perfect voor bij de lunch ! Als je toch brood wilt eten zijn rogge of speltbrood goede alternatieven.

 

[StickySteeez]

Ik ben sinds een jaar gestopt met het eten van brood. Ik at ongeveer 5 sneetjes bruin brood per dag, toen ik hier mee stopte raakte ik binnen een week 3 kilo kwijt. Voornamelijk bij mijn buik.

Klik om te verkleinen...

 

[maar7en8]

Ik ben sinds een jaar gestopt met het eten van brood. Ik at ongeveer 5 sneetjes bruin brood per dag, toen ik hier mee stopte raakte ik binnen een week 3 kilo kwijt. Voornamelijk bij mijn buik.

Klik om te verkleinen...

 

[Anthem]

Best netjes, een calorietekort van ruim 25k in een week

 

[hebikweer]

Best netjes, een calorietekort van ruim 25k in een week

Klik om te verkleinen...

en ook door elke dag 5 sneetjes brood weg te laten he, flinke sneetjes dus