geen kracht

[vento]

Oke, alvast bedankt voor de reacties.

van die vreemde termen snap ik niet veel hoor

Ik ben van plan om kortere setjes te doen, 3x6 of 4x6. Is het nu het beste om met oplopend gewicht te trainen of de 3/4 sets te doen met hetzelfde gewicht, om kracht te winnen?

grtz

 

[Anoniem_1990_1]

De afgelopen tijd doe ik voornamelijk 5*5, oplopend gewicht.
Bijvoorbeeld bij deadliften; opwarmen, en dan opbouwend naar m'n 5 rm.
(rm=rep max)

 

[Averion]

De afgelopen tijd doe ik voornamelijk 5*5, oplopend gewicht.
Bijvoorbeeld bij deadliften; opwarmen, en dan opbouwend naar m'n 5 rm.
(rm=rep max)

Klik om te verkleinen...

Ik doe tegenwoordig ook veel 5*5, en ik merk dat ik weer vooruitgang boek nadat ik een plateau bereikt had met de standaard 3*6-10. Erg lekkere trainingsmethode vind ik.