gewicht opbouwen of niet

[gehaktbal]

hallo allemaal .

Ik heb een vraagje over de manier van trainen als ik bv een basis oefening pak en ik doe bv 1x12
1x10
1x8
1x6
dus steeds bij iedere set ongeveer 10 procent gewicht er bij voorbeeld als ik bankdrukken 1x doe met 120 kilo is dit bij iedere set ongeveer 10 kg en dan nog een isolatie oefening voor de zelfde spiergroep bv de flys ook met gewicht opbouwend hier is de vraag dan heb ik niet zo veel spierpijn als ik dezelfde oefeningen bv de 4x10 met steeds ongeveer 70 procent van mijn top met de laatste set doorgaan tot falen is altijd ongeveer 7/8 herh alingen als ik dit doe heb ik veel meer spierpijn dus ik hoor ze alemaal zeggen meer spierpijn is toch intensiever trainen dus is met gelijk blijvend gewicht toch beter of niet

Klik om meer te lezen...

 

[Sport2000]

afwisseling mn jong
het is NOOIT verkeerd anders te trainen als het meer spierpijn/groei oplevert, dus doe het gewoon op die manier

 

[willem9]

10 procent vind ik behoorlijk veel bij sommige oef, bij andere dan weer niet. Je moet dat zelf aanvoelen. En gelijk sport2000 hier zei, als je er geen resultaat meer mee boekt, veranderen die zooi.

 

[saint]

zou je de volgende keer wat leestekens en hoofdletters kunnen gebruiken ik vind dit zeer vervelend lezen ik val misschien wat in herhaling want ik heb het eerder geroepen maar het is gewoon zo dat dit niet uitnodigt tot lezen en dus ook niet om serieus te reageren kijk het is dan misschien geen nederlandse taal site of grammatica forum maar wat leestekens plaatsen kan geen kwaad toch denk ook eens aan je medeforum bezoeker ik hoop dat je er de volgende keer een beetje op wilt letten anders doe je je naam echt eer aan

 

[Leffe]

LOL

 

[bur]

zou je de volgende keer wat leestekens en hoofdletters kunnen gebruiken ik vind dit zeer vervelend lezen ik val misschien wat in herhaling want ik heb het eerder geroepen maar het is gewoon zo dat dit niet uitnodigt tot lezen en dus ook niet om serieus te reageren kijk het is dan misschien geen nederlandse taal site of grammatica forum maar wat leestekens plaatsen kan geen kwaad toch denk ook eens aan je medeforum bezoeker ik hoop dat je er de volgende keer een beetje op wilt letten anders doe je je naam echt eer aan

Klik om te verkleinen...

says who?

 

[KaLe]

hallo allemaal .

Ik heb een vraagje over de manier van trainen als ik bv een basis oefening pak en ik doe bv 1x12
1x10
1x8
1x6
dus steeds bij iedere set ongeveer 10 procent gewicht er bij voorbeeld als ik bankdrukken 1x doe met 120 kilo is dit bij iedere set ongeveer 10 kg en dan nog een isolatie oefening voor de zelfde spiergroep bv de flys ook met gewicht opbouwend hier is de vraag dan heb ik niet zo veel spierpijn als ik dezelfde oefeningen bv de 4x10 met steeds ongeveer 70 procent van mijn top met de laatste set doorgaan tot falen is altijd ongeveer 7/8 herh alingen als ik dit doe heb ik veel meer spierpijn dus ik hoor ze alemaal zeggen meer spierpijn is toch intensiever trainen dus is met gelijk blijvend gewicht toch beter of niet

Klik om te verkleinen...

Sorry Gehaktbal, maar ik ga niet eens de moeite nemen om dit te lezen. Lees het voor de gein eens zelf na.

 

[m@rl1]

Sorry Gehaktbal, maar ik ga niet eens de moeite nemen om dit te lezen. Lees het voor de gein eens zelf na.

Klik om te verkleinen...

Hij begint wel mooi met een hoofdletter
Maar dat is dan ook alles.

 

[eduardjanssen]

hallo allemaal .

Ik heb een vraagje over de manier van trainen als ik bv een basis oefening pak en ik doe bv 1x12
1x10
1x8
1x6
dus steeds bij iedere set ongeveer 10 procent gewicht er bij voorbeeld als ik bankdrukken 1x doe met 120 kilo is dit bij iedere set ongeveer 10 kg en dan nog een isolatie oefening voor de zelfde spiergroep bv de flys ook met gewicht opbouwend hier is de vraag dan heb ik niet zo veel spierpijn als ik dezelfde oefeningen bv de 4x10 met steeds ongeveer 70 procent van mijn top met de laatste set doorgaan tot falen is altijd ongeveer 7/8 herh alingen als ik dit doe heb ik veel meer spierpijn dus ik hoor ze alemaal zeggen meer spierpijn is toch intensiever trainen dus is met gelijk blijvend gewicht toch beter of niet

Klik om te verkleinen...

Intrigreren!!