Gewichtsverlies afgelopen drie maanden
- Topic starter GdV42
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 12
- Weergaven 1.449
- Volgers 3
-
- Tags
- gewicht gewichtsverlies
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
je doet geen KT.. dat is wat je verkeerd doet. (om mee te beginnen)
GdV42
Cool Novice
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 168
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 22%
Klopt Dwarven Warrior!
Ik kijk nog eens op mijn "weegbriefjes" en constateer dat ik ook van 54,5 naar 50,2 Kg vocht ben gegaan. Dus een flink deel is ook vocht.
Ik heb inmiddels een afspraak met een instructeur om een schema (full body) te maken en de oefeningen daarvoor door te nemen.
Dat geeft ook afwisseling voor de body pump want alhoewel ik dat een erg leuke les vind loop ik tegen de grens van mijn ontwikkeling aan. Ik wordt er niet sterker meer van en de spierontwikkeling neemt af. Dus wordt het tijd het lichaam eens te laten schikken en andere oefeningen te gaan doen.
groeten GdV
---------- Toegevoegd om 15:05 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:00 ----------
Oke! dat KT daar wordt aan gewerkt (heb je inmiddels kunnen lezen). En dan ben ik vooral geinteresseerd in de rest van ""om mee te beginnen.".
Ik wil namelijk mijn vetpercentage verder omlaag brengen. En dat is zo tegenstrijdig met spieropbouw. Ik raak wel vet kwijt maar helaas ook veetvrije-massa. Nu weet ik niet of ik vetvrije-massa gelijk moet stellen aan spiermassa.......
Dus ik wil tips voor mijn dieet die vetverlies bewerkstellingd maar niet mijn spieropbouw in de weg staat.
Last in BB het je natuurlijk niet voor niets twee fasen (bulk en Cut)omdat afvallen en spieropbouw lastig samen gaan.
Groeten GdV
Ik kijk nog eens op mijn "weegbriefjes" en constateer dat ik ook van 54,5 naar 50,2 Kg vocht ben gegaan. Dus een flink deel is ook vocht.
Ik heb inmiddels een afspraak met een instructeur om een schema (full body) te maken en de oefeningen daarvoor door te nemen.
Dat geeft ook afwisseling voor de body pump want alhoewel ik dat een erg leuke les vind loop ik tegen de grens van mijn ontwikkeling aan. Ik wordt er niet sterker meer van en de spierontwikkeling neemt af. Dus wordt het tijd het lichaam eens te laten schikken en andere oefeningen te gaan doen.
groeten GdV
---------- Toegevoegd om 15:05 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:00 ----------
Oke! dat KT daar wordt aan gewerkt (heb je inmiddels kunnen lezen). En dan ben ik vooral geinteresseerd in de rest van ""om mee te beginnen.".
Ik wil namelijk mijn vetpercentage verder omlaag brengen. En dat is zo tegenstrijdig met spieropbouw. Ik raak wel vet kwijt maar helaas ook veetvrije-massa. Nu weet ik niet of ik vetvrije-massa gelijk moet stellen aan spiermassa.......
Dus ik wil tips voor mijn dieet die vetverlies bewerkstellingd maar niet mijn spieropbouw in de weg staat.
Last in BB het je natuurlijk niet voor niets twee fasen (bulk en Cut)omdat afvallen en spieropbouw lastig samen gaan.
Groeten GdV
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Alles wat geen vet is is vetvrije massa.. poep in wezen dus ook
(en organen, en botten, en je haar, en ...)En je doet geen KT tijdens een dieet om spieren te winnen, maar om spieren te behouden (en het doet ook wonderen voor vetverlies).
- Lid sinds
- 28 aug 2005
- Berichten
- 17.882
- Waardering
- 3.426
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 13%
GdV42
Cool Novice
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 168
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 22%
Tja,....wat moet ik daar nou op zeggen. Ik begrijp dat ik beter KT kan doen om de spiermassa op peil te houden, eten op je BMR behoefte en cardio doen om vetverlies te promoten. (heb even de stickies gelezen).
Maar om zou te zeggen dat bodypump voor wijven is .......
Ten eerste zijn het "vrouwen, een beetje respect voor het geslacht dat jouw ter wereld heeft gebracht is geen schande en dan zijn ze ook liever voor jouw.
Ten tweede heb ik al veel bodybuilders gezien die eens mee deden met een les bodypump "(om ook eens onder de vrouwen te zijn want ze staan stoer te doen met al die andere kerels en geen vrouw die op ze let) en die deden het een stuk minder als de dames. Meestal probeerden ze natuurlijk belachelijk veel gewicht te pakken wat natuurlijk never nooit lukt als je vijf minuten een beweging moet herhalen en aan het eind liepen ze als verlegen jongentjes met een rode kop weg en heb ik ze nooit meer teruggezien. Dus het is een ander soort training en ik heb nu al een beter lijf dan tijden geleden. Het werktdus wel! maar ik loop nu tegen de grenzen aan van wat ik ermee kan berieken en mijn lichaam went er ook teveel aan. Dus tijd de routine te doorbreken.
Ik blijf dus zeker nog bodypump doen maar realiseer me dat ik minstens twee trainingen zal moeten vervangen door KT. En dan wat cardio erbij. Liefst op een cross-trainer want daarbij heb ik het minste last van blessures.
Groeten GdV
Marten
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 feb 2009
- Berichten
- 1.319
- Waardering
- 36
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 91kg
Ik neem aan dat hij het niet verkeerd bedoeld. Bodybuilders hebben inderdaad over het algemeen een slechte conditie. Ze doen vrij weinig herhalingen, en weinig cardio. Afvallen daarin tegen zijn ze wel de beste in, en in aankomen ook. Als ze afvallen gebruiken ze ook cardio(bodypump is ook een cardio soort)
HEt enige verschil met bb'ers en jouw is dat bb'ers erg denken om wat ze eten. Ze gaan vaak lagen in Kh zitten, en doen er KT bij. Waarom? Omdat ze hun spieren niet kwijt willen.
Als je dus ook KT zal jij minder spierverlies hebben. Door KT verbrand je namelijk ook nog super goed.
En met meer spier verbrand je ook meer.
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
1. Eten OP onderhoud
2. Krachttraining doen
3. Half uurtje cardio na de krachttraining
Zo ben ik het meeste van mijn omvang kwijt geraakt. Doordat je nog relatief beginner bent kun je nog best wat spiermassa verkrijgen terwijl je ook vet kwijt raakt (maar dat houdt op een bepaald moment op). Als je wilt weten wat ik bedoel dan moet je de 1e post in mijn zomerlog maar eens bekijken.
2. Krachttraining doen
3. Half uurtje cardio na de krachttraining
Zo ben ik het meeste van mijn omvang kwijt geraakt. Doordat je nog relatief beginner bent kun je nog best wat spiermassa verkrijgen terwijl je ook vet kwijt raakt (maar dat houdt op een bepaald moment op). Als je wilt weten wat ik bedoel dan moet je de 1e post in mijn zomerlog maar eens bekijken.
- Lid sinds
- 28 aug 2005
- Berichten
- 17.882
- Waardering
- 3.426
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 13%
en nu zeik je nog als een wijf ook
GdV42
Cool Novice
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 168
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 22%
Ga ik KT doen.....wordt ik ook nog een manwijf..........
Zonder gekheid, ik zal je (jullie) advies opvolgen en twee van de drie bodypumplessen vervangen door KT en cardio daarna. Eens kijken wat dat oplevert.
Marten
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 feb 2009
- Berichten
- 1.319
- Waardering
- 36
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 91kg
Ga ik KT doen.....wordt ik ook nog een manwijf..........
Zonder gekheid, ik zal je (jullie) advies opvolgen en twee van de drie bodypumplessen vervangen door KT en cardio daarna. Eens kijken wat dat oplevert.
gaat vast goed komen. als je maar door gaat, en niet al opgeeft na 3 weken.
Soortgelijke topics
