goed of niet goed?
- Topic starter yeamain
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11
- Weergaven 1.071
- Volgers 4
noah gorter
Cool Novice
- Lid sinds
- 30 sep 2013
- Berichten
- 50
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 9%
Top dat je walnoten in je schema hebt zitten, super! Ik zou magere kwark als extra adviseren (goedkoop) en hoog in eiwit, laag in vet. Magere kwark kun je mooi combineren met een zakje studenthaver(1/4) ongeveer. In studentenhaver zitten alle gezonden nootsoorten wat super veel lichamelijke voordelen met zich mee brengt. Tevens veel water blijven drinken en misschien is het iets om een lean gainer aan te schaffen. Ik weet niet of ik reclame mag maken maar de lain muscle gainer van bodylab heeft me nog niet teleurgesteld. Keep up!
met stats bedoel je dit?
Lengte: 183 cm
Kg: 88
Vet%: 23,7
VVM: 66,7
Activiteit 1,55
Geslacht: M
---------- Toegevoegd om 01:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 01:05 ----------
Die magere kwark gebruik ik als ik een dagje geen zin heb in die caseïne. Waar kan ik studentenhaver krijgen en voor welke prijs dan ongeveer?
Over de lean gainer moet ik wel even over nadenken, toch bedankt voor de tip!
Je moet wel meer en gevarieerder eten voor meer spiermassa en daarin de continuïteit bewaren. Studentenhaver haal ik zelf in de plus, zakje voor 1 euro ongeveer, ik doe er 4x 500 gr kwark mee. Wellicht dat ze ergens goedkoper zijn maar dat weet ik niet. Een lean gainer is makkelijk in gebruik en scheelt veel qua geld. Als je groter wilt worden moet je investeren en daarin wederom de continuïteit bewaren.
nickvh
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mrt 2013
- Berichten
- 835
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
Waar haal je dit vandaan?
Een lean gainer is weggegooid geld
Misschien is het weggegooid geld voor jou, maar werkt het voor een ander (waaronder ik) optimaal. Is voor iedereen persoonlijk. Tuurlijk moet je gevarieerd eten, net zoals je gevarieerde oefeningen doet. Je lichaam went snel aan ritmes, doorbreek deze voor meer spiermassa.
meer eten voor spiermassa? ik zit in de cut en kun je wat voorbeelden voor alternatieven in de middag of avond?
Ik zou toch eens hier naar kijken, http://m.bodylab.nl/bodylab.nl/pure-muscle-gainer-2,5-kg-3215
Voor mij helpt het iig, vetpercentage blijft laag terwijl spiermassa groeit, ideaal. Tevens zijn bananen, tomaat, noten, brinta, gerookte zalm, magere kwark/yoghurt, tonijn uit blik, appels, water, donkerbruinbrood, pindakaas, kip, zilvervliesrijst, advocado, mango en eiwit producten die ik persoonlijk regelmaltig nuttig.
Voor mij helpt het iig, vetpercentage blijft laag terwijl spiermassa groeit, ideaal. Tevens zijn bananen, tomaat, noten, brinta, gerookte zalm, magere kwark/yoghurt, tonijn uit blik, appels, water, donkerbruinbrood, pindakaas, kip, zilvervliesrijst, advocado, mango en eiwit producten die ik persoonlijk regelmaltig nuttig.
nickvh
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mrt 2013
- Berichten
- 835
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
It's magic!
Blijf doorgaan.
