- Lid sinds
- 29 dec 2021
- Berichten
- 1.664
- Waardering
- 1.387
Je maakt een grapje hoop ik?
Goed schema?
- Topic starter Hell93
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 241
- Weergaven 8.554
- Volgers 9
-
- Tags
- schema
- Status
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.221
- Waardering
- 32.621
- Massa
- 160kg
Net zoals dat de meeste mensen hier een grap zijn idd.
7x170kg incline bw 106kg enhanced
8x130kg plat bw 90kg natty
- Lid sinds
- 29 dec 2021
- Berichten
- 1.664
- Waardering
- 1.387
Ik moet toegeven dat ik het netjes vind dat je de natty en enhanced erbij zet.
Wat je hebt bereikt verdient op zichzelf ook wel complimenten trouwens.
Je gebruikt je prestaties vaak als argument om te bewijzen dat je gelijk hebt.
Wat nou als ik je vertel dat de gasten van wie ik dit heb geleerd >270kg hebben gedrukt?
Of helpt het alleen als ik je natty stats ga evenaren?
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 29 dec 2021
- Berichten
- 1.664
- Waardering
- 1.387
Heb je daar een onderbouwing van? Een studie bijvoorbeeld?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 10.005
- Waardering
- 10.945
Ik tel nog steeds 32 sets rows & pulls per week.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.221
- Waardering
- 32.621
- Massa
- 160kg
Nee
Als ik PL gericht zou trainen lifte ik die kennis van je ook de moeder
- Lid sinds
- 29 dec 2021
- Berichten
- 1.664
- Waardering
- 1.387
Dan zou ik snel gaan powerliften, want het zijn wereldrecordhouders..
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.221
- Waardering
- 32.621
- Massa
- 160kg
Aan me looks zeggen mensen ook dat ik mee moet doen met amerikas next top model, maar als dat je ding niet is houd het op he
De aanpassing was maandag gedaan.
Vermindering sets dinsdag.
Denk dat de volgorde nog anders moet, maar toch;
Leg extension 4x8
Leg curls 4x8
Bench press 5x5 (PL gericht)
DB rows 2x10
DB single OHP 3x8
Side raises (vooral fysio gericht) 3x8
Seated cable row wide grip 3x8
Seated cable pulldown med. grip 3x8
Calf raises 4x10
Bicep curls en triceps (kan ermee wisselen eg. Hammer curls, ez bar curls, incline seated curls etc.)
Dit zou ik dan 3x per week willen doen. Bench setsxreps verandert wel per trainingsdag.
Zal beginpost ook aanpassen. 8 sets voor rug x 3 is 24.
- Lid sinds
- 29 dec 2021
- Berichten
- 1.664
- Waardering
- 1.387
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.221
- Waardering
- 32.621
- Massa
- 160kg
Zeg maar wat je erop wilt leggen als ik een 200kg bench drop.
Als ik ff 30kg meer mac donalds eet en moddervet word (massa verzet massa), train als een PLer dan kan een piek van 250kg makkelijk haalbaar zijn. Mensen doen net alsof dat elite is, maar 2x bw is echt niks speciaals meer tegenwoordig.
- Lid sinds
- 29 dec 2021
- Berichten
- 1.664
- Waardering
- 1.387
Als dat zo makkelijk is kan je mooi doorstomen..
Niet zo bescheiden doen joh, gewoon ff het wereldtoneel op.
Die laatste 75kg doet het 'm dan ook niet.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.221
- Waardering
- 32.621
- Massa
- 160kg
- Status
