Goed Voedingsschema?

[TheSamuelist]

Is dit een goed voedingsschema? ik ben 14 jaar oud


Ontbijt:

250 Gram Magere Kwark 135K
3 Eetlepels All-Bran Plus 100K
3 Bruine Botherhammen 225K
1 Plak Kaas 110K
2 Plakjes Kipfilet 30K
1 Pakje hagelslag 15g 80K
150 ML Karnemelk 53K
733K

Tussendoor:

Liga EverGreen 140K
1 Appel 40K
180K

Lunch:

4 Bruine Boterhammen 300K
1 Plak Kaas 110K
4 Plakjes Kipfilet 60K
1 Pakje hagelslag 15g 80K
150 ML Karnemelk 53K
603K

Tussendoor:

Liga EverGreen 140K
140K

Avond:

150 Gram Kipfilet 165K
100 Gram Aardappelen 80K
150 Gram Groente 30K
1 Appel 40K
315K

Voor de Training:

1 EverGreen 140K
140K

Na de Trainig:

250 Gram Magere Kwark 135K
135K

Klik om meer te lezen...

 

[Freakske]

wat is de bedoeling 14...

 

[Paparazzi]

Het beste kun je een voedingsschema maken in excel, het aantal eiwitten koolhydraten, vetten en kcal vermelden per maaltijd, alleen zo kun jij goed geholpen worden.

Gr
Paparazzi

 

[Ray Simon]

Voor jou leeftijd eet je goed

 

[xChristophe]

Heb je ook een trainingsschema? Want ik zie hier wel wat eiwitten opstaan.

 

[TheSamuelist]

Dit is mijn trainingsschema:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f141/goed-trainingsschema-255771/

 

[xChristophe]

Ziet er niet slecht uit, je gebruikt je eigen lichaamsgewicht. Dit is goed aangezien je nog maar 14 jaar bent. Voor de rest zou ik niet te extreem gaan qua voeding, je moet nog groeien, en hebt nog veel voedingsstoffen nodig

Ga zo voort!