Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
minimaal 2g eiwit per kg VVM
1g vet per VVM (mag iets meer zijn)
de rest van je benodigde calorieen opvullen met koolhydraten.
percentages zijn onzin want dit is voor iedereen anders, iemand met een snelle stofwisseling heeft in verhouding minder eiwit en vet maar meer carbs. iemand met een trage stofwisseling juist andersom.
kortom gebruik de absolute getallen hierboven en je zit altijd goed.
