graag kritiek op me schema

[Express]

hee ik heb pas een schema gemaakt en vraag me af wat jullie ervan vinden er zit nog geen whey bij want dat mag pas van me moeder als ze ziet dat ik me er goed aanhoud

7:15 .250ml kwark+1 banaan
10:50 . 1 boterham met pindakaas+1 boterham met kipfile
12:50 . 2 boterhammen met pindakaas+1 met kipfile
2:05 . 1 boterham met kipfile
4:30 . handje cashew nootje's (50gram)
5:45 . wat de pot schaft
6:30 net voor trainen 1 banaan
8:00 na trainen pasta
10:00 250ml kwark

kwam uit op ongeveer 2600/2700kcal

kan iemand me tips of verbeteringen geven?

Klik om meer te lezen...

 

[StickySteeez]

Goed punt van je moeder, jammer dat je schema bij lange na geen 2700kcal inhoud.

 

[ROBINJEUW]

als ik je moeder was geweest had ik je eerst meer laten eten, als jij op 2700 kcal hiermee uitkomt heb je ergens iets fout berekend.

 

[joeyyy]

zo zo dus jy traint om half 7 s ochentens? nicee

 

[StickySteeez]

zo zo dus jy traint om half 7 s ochentens? nicee

Klik om te verkleinen...

K*t jong .

 

[Ano_94_73]

bulk of cut...??

 

[Express]

cut, maar hoe ik het heb berekent kwam ik op 2700 uit? wat kan ik er nog bij doen om volgens jullie meer in de buurt te komen of wat moet ik verhogen, mischien meer boterhammen ofzo?