Guess my bodyfat
- Topic starter ajaxdegrote
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 55
- Weergaven 3.691
- Volgers 8
-
- Tags
- bodyfat
Obeb
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 mrt 2007
- Berichten
- 4.460
- Waardering
- 171
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
Phenochef
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 nov 2007
- Berichten
- 9.447
- Waardering
- 263
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.089
- Waardering
- 61
- Lengte
- 1m75
Bakie
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 okt 2007
- Berichten
- 553
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 80kg
Terror Hennep
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mei 2007
- Berichten
- 6.315
- Waardering
- 166
Ok, lekker overdreven reacties zitten er weer tussen. Vraag me af hoe sommige members er zelf bijstaan, die hier wel hun bek ver los hebben hangen.
Aan de topic-starter: Je moet eens goed hard gaan eten en trainen, en eerst wat in gewicht aankomen. Zoek hier op het forum eens een leuk schema, en stel die voor jezelf samen, en laat hem controleren in 'trainingsschema's en programma's.
Ga daarna in voeding alle stickies lezen, en probeer je een eetschema samen te stellen. Laat ook die dan even controleren in het forum: Voeding.
Daarna ga je naar de supermarkt, en koop je wat je volgens je voedingsschema hoort te eten.
Dan ga je naar het forum Trainingsdagboeken, daar open je een eigen log en ga je vanaf dan keihard trainen, 3 a 5 keer in de week. Je schrijft daar op hoeveel gewicht je gebruikt hebt, en hoe je trainingen gingen.
Het fysiek dat je ons liet zien is waarschijnlijk een juicer (iemand die anabolen gebruikt (heeft)), maar je hebt ook niet direct dat fysiek voor ogen.
In ieder geval, kijk hier veel rond op het forum, lees veel, vraag veel, en dan kom je er wel.
Succes.
Aan de topic-starter: Je moet eens goed hard gaan eten en trainen, en eerst wat in gewicht aankomen. Zoek hier op het forum eens een leuk schema, en stel die voor jezelf samen, en laat hem controleren in 'trainingsschema's en programma's.
Ga daarna in voeding alle stickies lezen, en probeer je een eetschema samen te stellen. Laat ook die dan even controleren in het forum: Voeding.
Daarna ga je naar de supermarkt, en koop je wat je volgens je voedingsschema hoort te eten.
Dan ga je naar het forum Trainingsdagboeken, daar open je een eigen log en ga je vanaf dan keihard trainen, 3 a 5 keer in de week. Je schrijft daar op hoeveel gewicht je gebruikt hebt, en hoe je trainingen gingen.
Het fysiek dat je ons liet zien is waarschijnlijk een juicer (iemand die anabolen gebruikt (heeft)), maar je hebt ook niet direct dat fysiek voor ogen.
In ieder geval, kijk hier veel rond op het forum, lees veel, vraag veel, en dan kom je er wel.
Succes.
salieri
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 4.499
- Waardering
- 165
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Je bent pas 16 en vroeger was je dik?
Als ik dit zie was je net als mij vroeger... niet zo wit natuurlijk. Maar dat je zegt dat je makkelijk vet aankomt vind ik zeer vreemd als ik de foto's zie.
Krijg de indruk dat je zelfbeeld niet helemaal juist is. Zeggen mensen om je heen dit ook? Begin eens bij je ouders te vragen. Als je namelijk zo jong bent en van een dikkertje naar dit nivo gegaan dan maak ik me ernstig zorgen.
Maar goed, lekker beginnen met fitness en goed eten.
Als ik dit zie was je net als mij vroeger... niet zo wit natuurlijk. Maar dat je zegt dat je makkelijk vet aankomt vind ik zeer vreemd als ik de foto's zie.
Krijg de indruk dat je zelfbeeld niet helemaal juist is. Zeggen mensen om je heen dit ook? Begin eens bij je ouders te vragen. Als je namelijk zo jong bent en van een dikkertje naar dit nivo gegaan dan maak ik me ernstig zorgen.
Maar goed, lekker beginnen met fitness en goed eten.
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
afhankelijk van hoe lang die dude al traint en zn leeftijd, maar goed zon fysiek zou je normaal prima zonder roids kunnen halen als je wilt.
- Lid sinds
- 25 mrt 2004
- Berichten
- 14.298
- Waardering
- 252
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 17%
megabrother
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 jul 2008
- Berichten
- 82
- Waardering
- 1
Jij hebt echt een hoog zelfbeeld.. je bent zelf zo wit als het maar kan en ook zo mager..
hofmania
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 mrt 2008
- Berichten
- 798
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Obeb
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 mrt 2007
- Berichten
- 4.460
- Waardering
- 171
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
Weer een ban bedoel je?
Je moet wel opletten met wat je schrijft.. ik weet dat het moeilijk is voor je.
Ten tweede ging het over TS en niet over jou
Om ontopic te blijven.
Probeer 6-8 maaltijden per dag te nuttigen.
Maaltijden zijn maaltijden dus geen koekje als maaltijd ofzo.
Ik zou rustig opbouwen en steeds meer gaan eten.
Je hoeft niet in 1x vanaf dag 1, strikt je schema te gaan volgen.
Verder veel compound oefeningen in je schema gooien (dus de basis oefeningen) zie exrx.net voor alle oefeningen per spiergroep.
Genoeg rusten, om de zoveel tijd even een paar dagen rust.
Verder eerst op techniek trainen en daarna komen de heavy weights wel, en niet vanaf het begin té zwaar gaan tillen want dat zorgt alleen maar voor blesseures.
Wanneer je je hier een beetje aan houdt zul je zo 20/30 kg gainen
In de loop der jaren dan... nooit té snel resultaat verwachten binnen een week ofzo.
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
WHC
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2006
- Berichten
- 395
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
en meld jij je dan even bij een gedrags stoornis kliniek voor pubers.
hoe kinderachtig kan het worden......
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
Weer een ban bedoel je?
Je moet wel opletten met wat je schrijft.. ik weet dat het moeilijk is voor je.
Ten tweede ging het over TS en niet over jou
Om ontopic te blijven.
Probeer 6-8 maaltijden per dag te nuttigen.
Maaltijden zijn maaltijden dus geen koekje als maaltijd ofzo.
Ik zou rustig opbouwen en steeds meer gaan eten.
Je hoeft niet in 1x vanaf dag 1, strikt je schema te gaan volgen.
Verder veel compound oefeningen in je schema gooien (dus de basis oefeningen) zie exrx.net voor alle oefeningen per spiergroep.
Genoeg rusten, om de zoveel tijd even een paar dagen rust.
Verder eerst op techniek trainen en daarna komen de heavy weights wel, en niet vanaf het begin té zwaar gaan tillen want dat zorgt alleen maar voor blesseures.
Wanneer je je hier een beetje aan houdt zul je zo 20/30 kg gainen
In de loop der jaren dan... nooit té snel resultaat verwachten binnen een week ofzo.
++++eerste leuke post.
