Hallo! Ik ben nieuw!
- Topic starter QueenClaudy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 40
- Weergaven 2.587
- Volgers 4
-
- Tags
- nieuw
QueenClaudy
Novice
- Lid sinds
- 14 apr 2009
- Berichten
- 5
- Waardering
- 0
Ik zit bij fitnessfirstdemix heb ik ook gekeken maar ik vond het niks
Wat vind je niet leuk aan deMix dan? Ik sport er erg fijn! De mensen zijn allemaal heel aardig tegen elkaar. En ze hebben een groot aanbod aan groeplessen. En voor na het sporten lekker een sauna of zonnebank alles zit bij mijn abbo in. Fintessfirst zit te ver weg voor mij.
QueenClaudy
Novice
- Lid sinds
- 14 apr 2009
- Berichten
- 5
- Waardering
- 0
1500 Kcal vind ik aardig onder de maat als je bekijkt wat je er bij sport!
Kijk idd uit dat je niet te hard gaat, anders gaat je lichaam in spaar stand en gaat het elk beetje eten opslaan om maar erop te kunnen teren. En van eten wil je niet dat het wordt opgeslagen, maar meteen wordt verbruikt! (om het maar even makkelijk te zeggen)
Ik heb een tijdje op 1100Kcal gezeten toen ging ik MEGA hard, maar helaas zo hard dat ik spiermassa verloor...Dus heb ik het opgevoerd naar 1500.
De spaar stand ken ik wel, maar ik dacht daar niet in te zitten??
Hoe herken je dat?
QueenClaudy
Novice
- Lid sinds
- 14 apr 2009
- Berichten
- 5
- Waardering
- 0
Eerst doel....hmm.....slank worden..vaag dus nog he??
Ik zou graag een mooi laag vet% krijgen, het liefs zonder spierverlies.
Zodat ik de spieren die ik tot nu toe heb opgebouwd ook eens te zien zou kunnen krijgen.
Dit ben ik op 13 maart 2009, 65.9kg 33,5%vet:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
gr,
Claudia
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
indigojup
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 apr 2009
- Berichten
- 1.048
- Waardering
- 4
telt die regel voor iedereen die hier nieuw is
even ot veel sucses meid - Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Hier = het vrouwendeeltelt die regel voor iedereen die hier nieuw is
Alle vrouwen worden hier geholpen
indigojup
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 apr 2009
- Berichten
- 1.048
- Waardering
- 4
ik dus niet,ben jij een fenimiste zegHier = het vrouwendeel
Alle vrouwen worden hier geholpen
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Feministes zijn erger dan ik!ik dus niet,ben jij een fenimiste zeg
Kan ik je verder nog ergens mee helpen?
indigojup
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 apr 2009
- Berichten
- 1.048
- Waardering
- 4
ja eigenlijk wel heb hier al wat over karmabalkje gelezen maar weet niet wat dat is of waar dat voor dient,en waar kan ik dat verkrijgenFeministes zijn erger dan ik!
Kan ik je verder nog ergens mee helpen?
alvast bedankt- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Ga maar eens in je profiel krijgen - kun je zien van wie je karma hebt gekregen en aan wie je karma hebt gegeven.ja eigenlijk wel heb hier al wat over karmabalkje gelezen maar weet niet wat dat is of waar dat voor dient,en waar kan ik dat verkrijgen
Karma geef je (mijns inziens) aan mensen die een waardevolle bijdrage hebben geleverd met hun post, je klikt dan op de weegschaal onder de avatar. Je moet dan nog wel een reden aangeven waarom je iemand karma hebt gegeven.
indigojup
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 apr 2009
- Berichten
- 1.048
- Waardering
- 4
thx meid dus voor je hulp kan ik je bij deze karma geven onderaan je naam,dat weegschaal balkje,good to now en doe ik meteen voor je hulp
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
thx meid dus voor je hulp kan ik je bij deze karma geven onderaan je naam,dat weegschaal balkje,good to now en doe ik meteen voor je hulp
Ik ben dus niet zo erg (feministisch) als je dacht?
indigojup
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 apr 2009
- Berichten
- 1.048
- Waardering
- 4
nee hoor je bent best wel ok,ik geef niet zomaar aan iedereen karma hoor
Ik ben dus niet zo erg (feministisch) als je dacht?
- Lid sinds
- 28 feb 2007
- Berichten
- 4.041
- Waardering
- 270
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 20%
Hoelang heb je op dat aantal gezeten?
Ik hoop dat je ook weet dat het de eerste 2 weken ineens heel hard gaat op de weegschaal omdat je als eerste vocht loost. Als het eerste vocht eruit is gaat het langzamer, omdat echt vet verbranden langer de tijd nodig heeft.
Maar een spaarstand kan je niet echt herkennen denk ik, je moet gewoon van de theorie uitgaan dat je niet je lichaam moet uithongeren. Als je gaat cutten/afvallen, krijg je sowieso meer honger, maar echt 'voelen' dat je in de spaarstand zit.. Nog nooit iemand over gehoord eigenlijk.
Je merkt het pas als je ermee stopt
Dan vliegen de kilo's er weer aan!Je zei ook dat je diverse dieeten hebt geprobeerd en het eigenlijk toch niet helemaal naar wens gaat (anders kom je niet hier
).Dat herinnerde me aan een gezegde dat ik ooit eens van een bodybuilder hoorde die een radio interview gaf. Ze kwamen uiteindelijk op het onderwerp dieet en toen vroeg de Dj: "Van al die dieeten die er zijn (Sonja, soep dieet, groente dieet enz..), welke werkt er nu het beste?"
De BB-er antwoordde: "Geen, anders zouden er geen honderden zijn..."
- Lid sinds
- 4 nov 2002
- Berichten
- 7.335
- Waardering
- 54
Diplan is voor een voedingsnoob een uitstekend voedingsprogramma. Voor menig DBB-er zit het niet helemaal lekker in elkaar qua verhoudingen, maar ik heb er redelijk wat vrouwen mee geholpen.
Ik zou zeggen; pak je oude lijsten erbij en begin weer met een strak eetregime. Fine tunen kun je met hulp van DBB.
Succes.
Ik zou zeggen; pak je oude lijsten erbij en begin weer met een strak eetregime. Fine tunen kun je met hulp van DBB.
Succes.
Welkom en veel succes met het behalen van je doelen.
Waarschijnlijk weet je het al maar elke sectie begint met sticky's. daar staat veel info in over bv voedingschema's, trainingschema's, enz. Als je daar gaat lezen weet je al een heleboel waaromder bulk, cleanbulk, enz.
Veel succes en plezie ruiteraard
Waarschijnlijk weet je het al maar elke sectie begint met sticky's. daar staat veel info in over bv voedingschema's, trainingschema's, enz. Als je daar gaat lezen weet je al een heleboel waaromder bulk, cleanbulk, enz.
Veel succes en plezie ruiteraard
